Makan di kantin sekolah bisa jadi godaan tersendiri, apalagi dengan banyaknya pilihan makanan yang lezat tapi kurang sehat. Tapi tenang, dengan beberapa trik, kamu bisa tetap makan enak dan sehat. Yuk, kita bahas cara-caranya! 1. Pilih yang Banyak Sayur Kalau ada menu yang mengandung sayur, langsung pilih! Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang…
poltekkesjakarta.com – Limpa tuh salah satu organ tubuh yang sering banget dilupakan, padahal fungsinya penting banget buat sistem imun dan pencernaan. Organ kecil ini bantu nyaring darah, nyimpen sel darah putih, dan ngelawan infeksi. Kalau limfa kita nggak sehat, bisa bikin badan gampang capek, gampang sakit, dan metabolisme jadi kacau. Aku sendiri dulu nggak pernah…
PoltekkesJakarta.com – Olahraga berat seperti angkat beban, lari jarak jauh, atau olahraga intensitas tinggi lainnya memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, jika dilakukan dengan cara yang salah, olahraga ini juga berisiko menimbulkan cedera, terutama pada sendi. Sendi adalah komponen penting dalam tubuh yang memungkinkan pergerakan dan menopang beban selama aktivitas fisik. Oleh…
Menjaga pola makan sehat sebenarnya nggak ribet, asal kita tahu prinsip dasarnya. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari punya peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan makan yang tepat, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit, menjaga berat badan ideal, hingga memperbaiki suasana hati. Yuk, simak beberapa panduan makan sehat yang simpel dan gampang dipraktikkan. 1. Makan…
poltekkesjakarta.com – Kalau dipikir-pikir, tubuh kita ini mirip banget sama benteng pertahanan yang butuh prajurit-prajurit tangguh buat melawan musuh dari luar. Nah, prajurit-prajurit itu adalah sistem imun kita. Semakin kuat sistem imun, semakin hebat juga pertahanan tubuh kita menghadapi berbagai serangan virus dan bakteri yang bisa bikin kita sakit. Sayangnya, banyak dari kita yang masih…
poltekkesjakarta.com – Rahang itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga punya peran penting dalam fungsi makan, bicara, dan bahkan ekspresi wajah. Tapi sayangnya, banyak orang yang baru sadar pentingnya rahang ketika udah mulai ngerasa nyeri, ngilu, atau bunyi klik waktu ngunyah. Padahal, kesehatan rahang bisa dijaga dari awal, bahkan sejak masih remaja. Gak harus nunggu…
poltekkesjakarta.com – Menjaga kesehatan tulang adalah hal yang penting untuk semua orang, tidak peduli berapa pun usia kita. Tulang yang kuat dan sehat memungkinkan kita untuk bergerak dengan bebas dan menjalani hidup dengan penuh energi. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kita berisiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis jika tidak merawat tulang dengan baik. Oleh karena itu,…
poltekkesjakarta.com – Lutut itu ibarat engsel pintu tubuh kita. Dipakai jalan, naik tangga, jongkok, sampai duduk bersila. Tapi kadang kita suka lupa ngasih perhatian ke bagian yang satu ini. Padahal kalau lutut udah bermasalah, aktivitas sehari-hari bisa terganggu banget. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri lutut waktu rutin jogging tapi jarang stretching. Dari situ, gue jadi…
poltekkesjakarta.com – Kesehatan mulut sering kali dianggap sepele, padahal memiliki dampak besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut yang tidak terawat dapat menjadi pintu masuk bagi berbagai bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi dan penyakit sistemik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mulut sangat penting. Berikut adalah 10 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mulut…
poltekkesjakarta.com – Kalau kamu lagi berpikir buat jadi vegetarian atau baru aja mulai, selamat ya! Memilih pola makan vegetarian itu bisa jadi langkah bagus buat kesehatan dan lingkungan. Tapi tentu ada tantangan tersendiri, terutama kalau selama ini kita terbiasa makan daging. Nah, kali ini kita ngobrolin gimana caranya tetap sehat tanpa daging dengan beberapa tips…
