poltekkesjakarta.com – Sarapan adalah fondasi awal yang menentukan produktivitas dan kesehatan Anda sepanjang hari. Sebagai momen pertama mengisi tubuh dengan energi setelah berjam-jam tanpa asupan, sarapan memegang peran penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Artikel ini di poltekkesjakarta.com akan mengulas sepuluh tips sarapan bernutrisi agar energi Anda penuh sepanjang hari. 1. Pilih Karbohidrat Kompleks…
poltekkesjakarta.com – Kadang limpa suka luput dari perhatian, padahal organ ini punya peran penting banget buat sistem kekebalan tubuh dan daur ulang sel darah merah. Kalau limpa sampai bermasalah, bisa bikin tubuh gampang sakit atau malah gampang capek. Makanya penting juga buat tahu cara merawat limpa biar tetap sehat dan bisa kerja maksimal. Di artikel…
poltekkesjakarta.com – Ginjal adalah salah satu organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, serta mengatur tekanan darah. Menjaga kesehatan ginjal merupakan langkah penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Berikut ini, Poltekkesjakarta.com membagikan 10 cara mudah yang bisa Anda terapkan sehari-hari untuk menjaga kesehatan ginjal. 1….
poltekkesjakarta.com – Pembuluh darah adalah jalan raya tubuh kita. Mereka bekerja tanpa lelah mengangkut darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh, memastikan setiap sel mendapatkan apa yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik. Tanpa pembuluh darah yang sehat, kita bisa menghadapi berbagai masalah kesehatan yang serius. Itulah mengapa penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah sejak dini….
poltekkesjakarta.com – Hidung tuh sering banget disepelekan, padahal perannya vital banget buat hidup kita sehari-hari. Mulai dari menyaring udara, mencium aroma enak (atau bau gak enak), sampai bantu kita bernapas dengan lancar. Tapi jujur aja, siapa sih yang benar-benar mikirin perawatan hidung setiap hari? Kadang baru sadar pentingnya hidung setelah kena pilek atau alergi, ya…
Poltekkesjakarta.com – Mendampingi orang tercinta yang menghadapi Sindrom Tourette bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan dukungan dan perhatian yang tepat, kita bisa membantu mereka menjalani hidup dengan lebih nyaman dan bahagia. Dalam artikel ini, saya akan berbagi 10 tips yang bisa kamu terapkan untuk memberikan dukungan terbaik. Artikel ini saya tulis khusus untuk poltekkesjakarta.com, dan…
Mengalami nyeri kronis bisa menjadi tantangan besar yang mempengaruhi kualitas hidup sehari-hari. Nyeri kronis adalah nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan dan dapat berasal dari berbagai kondisi, seperti artritis, fibromyalgia, atau cedera lama. Meskipun nyeri kronis tidak selalu dapat disembuhkan sepenuhnya, ada berbagai strategi yang dapat membantu mengelolanya secara efektif. Berikut adalah beberapa cara…
poltekkesjakarta.com – Banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah mulai ngerasa pegal atau sakit tiap duduk lama. Padahal, bagian tubuh ini punya peran penting banget buat menopang tubuh kita. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, pinggang selalu kerja keras, entah itu buat berdiri, duduk, angkat barang, atau sekadar jalan santai. Gue pernah ngalamin yang namanya…
Menjaga kesehatan kulit sepanjang tahun memerlukan perhatian khusus, terutama karena kondisi cuaca yang berbeda di setiap musim dapat mempengaruhi kulit kita. Di poltekkesjakarta.com, kami ingin berbagi cara merawat kulit dengan efektif baik di musim panas maupun dingin, serta pentingnya penggunaan pelembap, tabir surya, dan hidrasi untuk menjaga kulit sehat. Perawatan Kulit di Musim Panas Musim…
Kehidupan yang sibuk seringkali bikin kita lupa buat jaga kesehatan, terutama lewat olahraga. Padahal, olahraga itu penting banget buat jaga tubuh dan pikiran tetap fit. Yuk, simak 10 cara buat nyelipin olahraga di tengah kesibukanmu! 1. Tetapkan Tujuan Olahraga Mulailah dengan menetapkan tujuan yang jelas dan realistis. Entah itu mau menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran,…
