poltekkesjakarta.com – Rambut rontok itu masalah umum yang bisa bikin kita panik, apalagi kalau jumlahnya udah nggak wajar. Kadang tiap kali sisiran, rambut lebih banyak nempel di sisir daripada yang masih nempel di kepala. Padahal rambut itu mahkota, baik buat cewek maupun cowok, jadi wajar aja kalau kondisi ini bikin kita cari-cari solusi.
Di situs ini, banyak yang nanya soal cara ngatasin rambut rontok tapi tanpa harus pakai obat kimia. Nah, dari hasil ngobrol dan cari referensi, ternyata ada banyak cara alami yang bisa bantu ngurangin kerontokan dan bahkan bantu rambut tumbuh lebih sehat. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba di rumah.
1. Rutin Pijat Kulit Kepala
Pijatan ringan di kulit kepala bisa bantu memperlancar peredaran darah ke folikel rambut. Kalau sirkulasi darahnya lancar, akar rambut juga jadi lebih kuat dan sehat. Cukup pijat kulit kepala pakai ujung jari (bukan kuku ya!) selama 5-10 menit setiap hari, terutama sebelum tidur. Biar makin mantep, kamu bisa tambahin minyak kelapa atau minyak zaitun biar kulit kepala lebih rileks.
Kalau dilakukan rutin, efeknya bisa kerasa banget. Rambut yang tadinya rontok parah bisa mulai berkurang, dan bonusnya: kamu jadi lebih rileks dan tidur pun lebih nyenyak.
2. Gunakan Lidah Buaya
Lidah buaya alias aloe vera ini memang juaranya dalam urusan rambut. Kandungan enzim proteolitik di dalamnya bisa memperbaiki sel kulit mati di kulit kepala, dan itu artinya akar rambut juga bisa bekerja lebih maksimal.
Ambil gel lidah buaya segar, oleskan ke kulit kepala, diamkan selama 30 menit, lalu bilas pakai air hangat. Lakukan ini 2-3 kali seminggu. Selain ngurangin kerontokan, rambut juga jadi lebih lembap, halus, dan gampang diatur.
3. Konsumsi Makanan Kaya Protein dan Zat Besi
Rambut itu terbuat dari protein yang namanya keratin. Jadi kalau kamu kurang asupan protein, ya jangan heran kalau rambutnya gampang rontok. Sama halnya dengan zat besi, yang penting buat ngangkut oksigen ke folikel rambut.
Coba perbanyak konsumsi makanan kaya protein kayak telur, ikan, kacang-kacangan, dan susu. Untuk zat besi, kamu bisa dapetin dari bayam, daging merah, atau hati ayam. Jangan lupa imbangi juga dengan buah-buahan biar penyerapan nutrisinya maksimal.
4. Hindari Alat Styling yang Panas
Catokan, hair dryer, dan alat-alat panas lainnya emang praktis dan bikin penampilan kece dalam sekejap. Tapi sayangnya, kalau dipakai terlalu sering, itu bisa bikin rambut rapuh dan gampang patah. Ujung-ujungnya? Rontok.
Kalau memang harus styling, usahakan pakai suhu paling rendah dan jangan lupa pakai pelindung panas (heat protector). Tapi alangkah baiknya kalau kamu mulai biasakan gaya rambut alami dan kasih rambut waktu buat istirahat.
5. Hindari Stres Berlebihan
Kadang penyebab rambut rontok nggak selalu karena faktor fisik. Pikiran yang stres juga bisa bikin hormon jadi nggak seimbang dan akhirnya bikin rambut rontok. Apalagi kalau stresnya berkepanjangan, rambut bisa makin menipis.
Coba cari aktivitas yang bisa bikin kamu lebih rileks seperti jalan pagi, yoga, nonton film lucu, atau sekadar curhat sama teman. Menjaga kesehatan mental itu ternyata berpengaruh besar juga ke kesehatan rambut.
6. Pakai Minyak Kemiri Secara Rutin
Minyak kemiri udah jadi resep turun-temurun buat perawatan rambut, terutama di daerah-daerah. Kandungan asam lemak dan mineralnya bisa memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Cukup oleskan minyak kemiri ke kulit kepala sebelum tidur, pijat ringan, lalu cuci rambut keesokan harinya. Lakukan ini 2-3 kali seminggu untuk hasil maksimal. Selain bikin rambut lebih tebal, rambut kamu juga bakal terlihat lebih hitam alami.
7. Kurangi Frekuensi Keramas
Terlalu sering keramas justru bisa bikin rambut dan kulit kepala jadi kering. Kalau kulit kepala kehilangan minyak alami, maka rambut jadi gampang patah dan rontok. Idealnya, keramas cukup 2-3 kali seminggu aja, tergantung aktivitas kamu.
Pilih juga sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala kamu. Kalau bisa, hindari sampo yang mengandung sulfat atau paraben, karena bahan kimia ini cenderung bikin rambut makin kering.
Kesimpulan
Mengatasi rambut rontok nggak harus selalu dengan obat atau produk mahal. Banyak cara alami yang bisa kamu coba dari rumah dengan bahan yang gampang ditemuin. Kuncinya cuma satu: sabar dan konsisten. Perawatan rambut itu proses jangka panjang, tapi kalau kamu rutin, hasilnya bakal keliatan dan bikin kamu makin pede.
Kalau kamu punya cara lain yang juga alami dan terbukti efektif, boleh banget dibagikan lewat komentar di poltekkesjakarta.com. Siapa tahu tipsmu juga bermanfaat buat yang lain!
