poltekkesjakarta.com – Lutut tuh salah satu bagian tubuh yang sering banget diajak kerja keras, apalagi kalau kamu aktif jalan, naik turun tangga, atau sering olahraga. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya lutut ketika udah mulai ngerasa sakit atau pegel-pegel. Padahal, kalau dijaga dari awal, lutut bisa tetap kuat dan awet dipakai sampai tua. Sebagai…
poltekkesjakarta.com – Banyak yang rajin sikat gigi, tapi lupa kalau lidah juga butuh dibersihin. Padahal lidah tuh tempat paling gampang buat bakteri dan kuman numpuk. Kalau gak dirawat, bisa jadi sumber bau mulut, sariawan, sampai gangguan pencernaan ringan. Kebersihan mulut itu bukan cuma soal gigi putih, tapi juga lidah yang sehat dan bersih. Sebagai penulis…
poltekkesjakarta.com – Rahang itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga punya peran penting dalam fungsi makan, bicara, dan bahkan ekspresi wajah. Tapi sayangnya, banyak orang yang baru sadar pentingnya rahang ketika udah mulai ngerasa nyeri, ngilu, atau bunyi klik waktu ngunyah. Padahal, kesehatan rahang bisa dijaga dari awal, bahkan sejak masih remaja. Gak harus nunggu…
poltekkesjakarta.com – Otot dada sering jadi sorotan, terutama buat kamu yang rutin olahraga atau pengen postur tubuh lebih ideal. Tapi jaga otot dada itu bukan cuma soal tampil gagah atau fit, tapi juga penting buat aktivitas harian kayak angkat barang, dorong pintu, sampai jaga stabilitas postur tubuh. Sayangnya, banyak orang cuma fokus ke latihan berat…
poltekkesjakarta.com – Hati punya tugas penting banget dalam tubuh kita, mulai dari nyaring racun, bantu proses pencernaan, sampai simpan energi cadangan buat tubuh. Sayangnya, kadang kita suka lupa jaga organ satu ini, padahal kalau hati bermasalah, efeknya bisa ke mana-mana lho. Mulai dari gampang lelah, mual, sampai gangguan metabolisme. Untungnya, kita bisa bantu hati tetap…
poltekkesjakarta.com – Kadang badan terasa nggak enak tanpa sebab yang jelas, mood naik turun kayak roller coaster, tidur juga jadi nggak nyenyak. Bisa jadi itu semua karena hormon di tubuh lagi nggak seimbang. Padahal, hormon itu ngatur banyak hal penting, mulai dari metabolisme, pertumbuhan, sampai suasana hati. Di artikel ini aku mau bahas cara-cara alami…
poltekkesjakarta.com – Punggung yang sering pegal bisa banget bikin aktivitas jadi nggak nyaman. Apalagi kalau kerjaan kamu lebih banyak duduk seharian di depan laptop atau sering angkat-angkat barang berat. Tanpa sadar, punggung kita tuh kerja keras tiap hari, tapi seringnya malah nggak kita perhatiin sampai akhirnya ngeluh sendiri. Gue sendiri juga pernah ngalamin punggung pegal…
poltekkesjakarta.com – Selama ini orang lebih fokus ke gigi, padahal gusi juga punya peran penting yang sering luput dari perhatian. Gusi yang sehat itu dasar dari mulut yang sehat. Kalau gusinya bermasalah, gigi pun bisa goyah, nafas jadi bau, bahkan bisa berujung ke penyakit serius kayak infeksi atau gusi berdarah terus-terusan. Di poltekkesjakarta.com, gue baca…
poltekkesjakarta.com – Banyak orang baru sadar pentingnya menjaga jantung pas udah ngerasain gejala-gejala yang nggak nyaman, kayak dada sesak atau gampang capek. Padahal, ngerawat jantung itu nggak perlu nunggu usia tua, justru makin awal dimulai, makin bagus hasilnya. Jantung yang sehat dari muda bakal bantu kita tetap aktif dan bebas dari penyakit kronis nantinya. Gue…
poltekkesjakarta.com — Dagu itu sering banget gak disadari jadi titik perhatian, padahal posisinya ada di tengah-tengah wajah. Gak heran kalau dagu yang kendur atau muncul lipatan lemak alias double chin bisa bikin kepercayaan diri menurun. Apalagi kalau sering foto dari samping atau bawah, duh, langsung deh pengen ngedit! Aku sendiri dulu gak pernah kepikiran soal…
