poltekkesjakarta.com – Leher sering jadi bagian tubuh yang kita anggap remeh, padahal punya peran penting banget. Coba deh bayangin, tiap hari leher harus menopang kepala kita yang beratnya bisa sampai lima kilogram! Belum lagi kalau kerjaannya duduk depan laptop seharian, atau kelamaan scrolling HP sambil tengkurap, makin kerasa tuh pegalnya. Di poltekkesjakarta.com, aku sering nemuin…
poltekkesjakarta.com – Sarapan adalah fondasi awal yang menentukan produktivitas dan kesehatan Anda sepanjang hari. Sebagai momen pertama mengisi tubuh dengan energi setelah berjam-jam tanpa asupan, sarapan memegang peran penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Artikel ini di poltekkesjakarta.com akan mengulas sepuluh tips sarapan bernutrisi agar energi Anda penuh sepanjang hari. 1. Pilih Karbohidrat Kompleks…
poltekkesjakarta.com – Banyak orang gagal diet bukan karena nggak niat, tapi karena nggak kuat nahan lapar. Padahal, sebenarnya diet itu bukan soal nahan makan sampai kelaparan, tapi lebih ke cara kita ngatur pola makan biar tetap sehat dan kenyang. Di poltekkesjakarta.com, gue sering bahas tentang bagaimana caranya bisa hidup sehat tanpa harus nyiksa diri, termasuk…
Siapa sih yang nggak suka makanan manis? Gula bikin hidup jadi lebih ceria, tapi kalau kebanyakan, bisa bahaya juga buat kesehatan. Mulai dari risiko diabetes, gigi berlubang, sampai obesitas, kebanyakan gula nggak baik buat tubuh. Makanya, penting banget untuk mengurangi konsumsi gula harian. Nggak susah kok, kamu bisa mulai dengan beberapa cara praktis berikut ini!…
poltekkesjakarta.com – Bahu tuh sering jadi anggota tubuh yang suka dilupain padahal fungsinya penting banget. Mulai dari angkat galon, bawa tas berat, sampai gerakin tangan buat nyisir rambut, semua butuh bahu yang sehat dan kuat. Tapi sayangnya, kita baru sadar pentingnya bahu pas udah ngerasa pegel atau nyeri. Nah, makanya penting banget buat jaga kesehatan…
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyerang orang-orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau gejala awal penyakit jantung itu bisa muncul secara halus atau malah diabaikan karena dianggap nggak penting. Padahal, mengenali gejala penyakit jantung sejak dini bisa menyelamatkan hidup, lho! Nah, biar kita lebih…
Flu dan pilek adalah penyakit umum yang sering kita jumpai, terutama saat pergantian musim. Meskipun keduanya dapat membuat kita merasa tidak nyaman, ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk mencegah dan mengobati kondisi ini. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara efektif untuk menjaga kesehatan selama musim flu dan pilek, serta tips untuk mempercepat…
poltekkesjakarta.com – Di zaman sekarang, mata kita kerja ekstra keras. Mulai dari mantengin layar HP, laptop, sampai harus nyetir di malam hari dengan pencahayaan seadanya. Nggak heran kalau mata cepat lelah, kering, bahkan kadang buram. Padahal, mata adalah jendela dunia yang harus kita rawat dengan serius. Jangan nunggu sampai minus makin nambah atau muncul keluhan…
poltekkesjakarta.com – Tenggorokan yang gatal itu rasanya nyebelin banget. Mau batuk, tapi cuma serak; mau diem, tapi terasa mengganjal. Kadang rasanya cuma gatel kecil, tapi bikin kesel dan susah fokus. Apalagi kalau lo lagi kerja, kuliah online, atau bahkan mau tidur—rasa nggak nyaman ini bisa ganggu banget aktivitas. Gue pernah ngalamin tenggorokan gatal karena cuaca…
poltekkesjakarta.com – Jantung adalah organ vital yang berfungsi sebagai motor penggerak kehidupan kita. Tanpa jantung yang sehat, aktivitas sehari-hari bisa menjadi tantangan besar. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk memahami cara menjaga kesehatan jantung agar tetap berfungsi optimal. Di artikel ini, kita akan membahas 10 cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Jadi, simak terus…
