poltekkesjakarta.com – Punya kuku yang kuat dan sehat tuh bukan cuma soal estetika, tapi juga soal kesehatan. Soalnya, kuku yang rapuh bisa jadi pertanda kamu kurang nutrisi, kurang hidrasi, atau salah dalam merawatnya. Apalagi kalau kamu tipe yang sering pakai kuteks atau berkegiatan yang bikin kuku terpapar bahan kimia terus-menerus.
Sebagai penulis di poltekkesjakarta.com, aku sering denger keluhan orang yang kukunya gampang patah, sobek, atau bahkan ngelupas sendiri. Padahal, kalau tahu cara ngerawatnya, kuku bisa jadi lebih kuat dan tampilannya juga enak dilihat. Yuk, aku spill 10 cara biar kuku kamu makin sehat dan gak gampang patah!
1. Jangan Biarkan Kuku Terlalu Panjang
Panjang sih boleh, tapi kalau udah terlalu panjang dan tipis, resiko patahnya jadi lebih besar. Potong kuku secara rutin, bentuknya bisa sesuai selera—bulat atau agak kotak—yang penting rata dan gak bergerigi biar gak nyangkut ke benda lain.
2. Rutin Pakai Pelembap Kuku
Kuku juga butuh kelembapan kayak kulit, lho! Gunakan krim tangan atau cuticle oil setiap malam. Fokusin pijatan lembut ke area kuku dan kutikula supaya gak kering dan tetap elastis. Ini bikin kuku jadi lebih fleksibel dan gak gampang patah.
3. Hindari Menggigit Kuku atau Kutikula
Kebiasaan ini nggak cuma bikin kuku rusak, tapi juga bisa ngebuka jalan buat bakteri masuk. Kalau kamu tipe yang suka gigit kuku pas lagi stres, coba alihkan ke kebiasaan lain kayak meremas bola stres atau ngemil camilan sehat.
4. Gunakan Sarung Tangan saat Mencuci atau Bersih-bersih
Sabun cuci piring, cairan pembersih, dan air panas bisa bikin kuku kering dan rapuh. Jadi, tiap kali kamu nyuci atau bersih-bersih rumah, pakai sarung tangan karet biar kuku tetap terlindungi dari bahan kimia dan kelembapannya tetap terjaga.
5. Pilih Produk Nail Polish Remover yang Bebas Aseton
Aseton emang efektif buat hapus kuteks, tapi dia juga nyedot kelembapan alami dari kuku. Kalau kamu sering banget pakai kuteks, usahain pilih remover yang non-aseton dan jangan terlalu sering gonta-ganti kuteks, ya.
6. Konsumsi Makanan Kaya Biotin
Biotin atau vitamin B7 adalah kunci utama kekuatan kuku. Kamu bisa dapetin dari telur, kacang-kacangan, alpukat, dan pisang. Kalau perlu, kamu juga bisa minum suplemen biotin setelah konsultasi sama dokter.
7. Jangan Gunakan Kuku sebagai Alat
Kebiasaan ngebuka kaleng soda atau ngecopotin stiker pakai kuku itu bisa bikin kuku stres dan akhirnya patah. Pakai alat bantu aja ya, biar kuku kamu nggak rusak cuma gara-gara buka kemasan makanan atau sobek selotip.
8. Beri Waktu Istirahat dari Kuteks
Cantik itu perlu jeda juga. Sekali-kali biarkan kuku kamu “bernapas” dari produk pewarna atau lapisan pelindung kuku. Biarkan polos selama beberapa hari supaya kukumu pulih dari bahan kimia dan bisa memperkuat dirinya sendiri.
9. Rutin Rendam Kuku dengan Air Hangat dan Minyak Zaitun
Campurkan air hangat dengan beberapa tetes minyak zaitun lalu rendam jari-jari kamu selama 10–15 menit. Ini bisa membantu melembapkan, menutrisi, dan memperkuat kuku secara alami. Bisa juga jadi me-time yang menyenangkan!
10. Jangan Abaikan Infeksi atau Perubahan Warna Kuku
Kalau kamu lihat ada perubahan warna, bentuk, atau ada rasa sakit di sekitar kuku, jangan didiemin. Segera konsultasi ke dokter karena bisa jadi itu tanda infeksi atau masalah kesehatan lain. Pencegahan lebih baik daripada ngurusin yang udah parah, kan?
Penutup
Merawat kuku itu gak harus ribet dan mahal. Dengan 10 langkah sederhana ini, kamu bisa punya kuku yang gak cuma cantik, tapi juga kuat dan sehat dari dalam. Jangan nunggu sampai kuku kamu rapuh dan patah-patah baru panik, mending rawat dari sekarang.
Semoga artikel dari poltekkesjakarta.com ini bisa jadi panduan buat kamu yang pengen kuku sehat tanpa drama! Coba praktekin satu per satu dan rasain sendiri bedanya. Yuk, mulai rawat kukumu kayak kamu ngerawat kulit wajah—karena semuanya penting.
