poltekkesjakarta.com – Banyak orang pengin punya dagu tirus karena katanya bikin wajah kelihatan lebih ramping dan simetris. Tapi gak semua orang nyaman kalau harus ke meja operasi buat dapetin hasil instan. Nah, kabar baiknya, ada cara-cara alami yang bisa bantu kamu dapetin dagu lebih tirus tanpa perlu suntik sana-sini atau sayatan pisau bedah.
Aku sendiri termasuk tim yang suka cara-cara natural. Selain lebih hemat, juga minim risiko. Di artikel ini aku mau sharing tujuh cara simpel dan alami yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Gak perlu alat aneh-aneh atau produk mahal, yang penting rutin dan sabar. Yuk simak bareng-bareng!
1. Lakukan Latihan Wajah Rutin
Latihan wajah alias facial exercise bisa bantu banget buat mengencangkan otot di sekitar dagu dan rahang. Salah satu gerakan favorit aku adalah gerakan “mengunyah permen karet” atau buka-tutup mulut sambil mengangkat kepala ke atas. Lakuin 10–15 kali setiap hari, bisa bantu memperkuat otot dan mengurangi lemak di area bawah dagu.
Gerakan lainnya yang bisa kamu coba adalah “duck face” sambil menengadah ke atas. Tahan posisi ini sekitar 5 detik, ulangi 10 kali. Awalnya emang agak pegel, tapi lama-lama otot mulai terbiasa dan hasilnya makin kelihatan.
2. Perbaiki Postur Tubuh
Kamu mungkin gak nyangka, tapi postur tubuh ternyata bisa pengaruh ke bentuk dagu, lho. Kalau kamu sering bungkuk, otomatis dagu dan leher jadi lebih gampang ketarik ke bawah, dan lama-lama bisa muncul double chin yang bikin dagu kelihatan lebar.
Mulai sekarang, biasain duduk dan berdiri tegak. Bahu relaks, dagu sejajar lantai. Selain bikin penampilan lebih percaya diri, postur yang bagus juga bantu menjaga bentuk wajah tetap ideal.
3. Konsumsi Makanan yang Anti-Inflamasi
Banyakin makan makanan anti-inflamasi seperti buah beri, alpukat, teh hijau, kacang almond, dan sayuran hijau. Makanan ini bantu ngurangin pembengkakan di area wajah dan dagu. Kadang dagu kelihatan besar bukan cuma karena lemak, tapi juga karena retensi air atau peradangan ringan.
Kurangi juga konsumsi garam berlebihan, karena garam bisa bikin wajah dan dagu tampak lebih bengkak dari biasanya. Gantilah camilan asin dengan buah segar atau snack yang rendah sodium.
4. Minum Air yang Cukup
Minum air putih cukup itu penting banget buat jaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kalau tubuh dehidrasi, kadang malah jadi menahan air, dan itu bikin wajah dan dagu terlihat membengkak.
Usahain minum 8 gelas air putih per hari, lebih bagus lagi kalau bisa ditambah infused water biar makin segar. Misalnya air lemon, mentimun, atau daun mint buat detoks ringan dan bantu pembentukan kontur wajah.
5. Gunakan Masker Alami
Ada beberapa bahan alami yang bisa bantu mengencangkan kulit di sekitar dagu. Misalnya putih telur, madu, dan yogurt. Campuran masker ini bisa dioleskan ke dagu dan leher, diamkan 15–20 menit, lalu bilas pakai air hangat.
Kalau rutin dilakukan seminggu dua kali, kulit di sekitar dagu bisa terasa lebih kencang dan halus. Selain itu, masker ini juga bantu ngangkat sel kulit mati yang bikin dagu kelihatan kusam dan berat.
6. Pijat Dagu dengan Minyak Alami
Pijatan ringan dengan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak almond bisa bantu melancarkan aliran darah di area dagu dan leher. Selain relaks, ini juga bisa bantu mengencangkan kulit dan mengurangi tumpukan lemak di bawah dagu.
Cukup ambil beberapa tetes minyak, pijat dengan gerakan ke atas selama 5–10 menit setiap malam sebelum tidur. Rasanya enak banget dan bisa jadi rutinitas me-time juga.
7. Kurangi Gula dan Lemak Jenuh
Terakhir tapi gak kalah penting, perhatiin juga pola makanmu sehari-hari. Gula berlebih dan lemak jenuh bisa nyumbang banyak ke penumpukan lemak di dagu. Jadi, mulai sekarang kurangi minuman manis, kue-kue tinggi kalori, dan gorengan.
Ganti camilanmu dengan yang lebih sehat, kayak kacang rebus, buah segar, atau yogurt tanpa gula. Selain dagu jadi lebih tirus, badan juga jadi lebih fit dan energik.
Penutup
Meniruskan dagu gak harus lewat jalan operasi. Dengan niat, ketelatenan, dan konsistensi, kamu bisa banget dapetin hasil alami yang tetap aman dan nyaman buat tubuh. Coba dulu langkah-langkah di atas, dan rasain sendiri perubahan kecil yang terjadi pelan-pelan.
Kalau kamu rutin dan sabar, perubahan itu bukan cuma di bentuk dagu, tapi juga bikin kamu lebih percaya diri secara keseluruhan. Yuk mulai dari sekarang!
