poltekkesjakarta.com – Kadang kita terlalu fokus merawat wajah sampai lupa kalau bibir juga butuh perhatian. Padahal, bibir yang kering bisa bikin penampilan jadi kurang segar, apalagi kalau sampai pecah-pecah. Belum lagi kalau suka pakai lipstik setiap hari, bibir bisa makin gampang dehidrasi.
Di situs ini, aku sering bahas hal-hal kecil yang berdampak besar untuk kesehatan, termasuk soal bibir. Nah, kali ini aku mau bagikan beberapa cara simpel yang bisa kamu terapkan biar bibirmu tetap lembap dan sehat dari pagi sampai malam. Nggak ribet kok, kebanyakan cuma soal kebiasaan kecil yang sering kita anggap sepele.
1. Jangan Lupa Minum Air
Ini hal paling dasar tapi sering banget diabaikan. Kurang minum air adalah penyebab utama bibir kering. Kalau tubuh dehidrasi, otomatis bibir juga kehilangan kelembapannya. Usahakan minum setidaknya 8 gelas air per hari, lebih bagus lagi kalau kamu aktif atau sering di ruangan ber-AC.
Kalau kamu nggak suka air putih karena “nggak ada rasanya”, coba tambahkan irisan lemon atau daun mint biar lebih segar. Intinya, jangan tunggu haus dulu baru minum. Biarpun kamu udah rajin oles lip balm, tapi kalau dari dalamnya kering, ya sama aja.
2. Gunakan Lip Balm Setiap Hari
Lip balm tuh kayak skincare buat bibir. Pilih lip balm yang mengandung bahan pelembap alami seperti shea butter, minyak kelapa, atau madu. Jangan lupa juga cari yang ada SPF-nya, karena sinar matahari bisa bikin bibir jadi gelap dan kering.
Kamu bisa olesin lip balm sebelum tidur, sebelum pakai lipstik, atau setiap kali merasa bibir mulai kering. Simpan satu di tas, satu di meja kerja, dan satu di samping tempat tidur. Biar nggak ada alasan lupa pakai.
3. Hindari Menjilat Bibir
Kelihatannya sepele, tapi kebiasaan ini malah bikin bibir makin kering. Air liur mengandung enzim yang bisa mengikis kelembapan alami bibir. Jadi setiap kali kamu menjilat bibir, justru makin bikin kering dan bisa mengelupas.
Kalau lagi grogi atau gugup dan tanpa sadar suka menjilat bibir, coba ganti kebiasaan itu dengan minum air atau mengunyah permen karet bebas gula. Bisa juga langsung oles lip balm biar bibir tetap nyaman.
4. Eksfoliasi Bibir Secara Teratur
Sama kayak kulit wajah, bibir juga butuh eksfoliasi biar sel-sel kulit mati hilang dan pelembap bisa meresap maksimal. Tapi jangan pakai scrub kasar ya. Cukup campur gula halus dan madu, lalu gosok perlahan ke bibir pakai jari atau sikat gigi lembut.
Lakukan ini seminggu sekali, jangan tiap hari. Kalau terlalu sering, bibir malah bisa iritasi. Setelah eksfoliasi, langsung oles lip balm biar hasilnya maksimal.
5. Gunakan Masker Bibir Sebelum Tidur
Kalau kulit wajah ada sleeping mask, bibir juga ada versi lembutnya. Masker bibir bisa bantu melembapkan ekstra selama tidur malam. Kamu bisa beli produk yang memang khusus untuk bibir, atau bikin sendiri pakai madu atau minyak zaitun.
Cukup oles tipis sebelum tidur dan biarkan semalaman. Bangun-bangun, bibirmu bakal terasa lebih halus dan nggak kering sama sekali.
6. Hindari Produk Bibir dengan Kandungan Alkohol
Beberapa produk lipstik atau lip tint mengandung alkohol yang bisa bikin bibir cepat kering. Jadi sebelum beli lipstik, coba cek dulu komposisinya. Pilih yang mengandung bahan-bahan pelembap atau vitamin E.
Kalau udah terlanjur beli produk yang agak bikin kering, kamu bisa akalin dengan pakai lip balm sebagai base sebelum mengaplikasikan lipstik. Ini bantu mengurangi efek keringnya.
7. Jaga Pola Makan
Apa yang kamu makan juga pengaruh ke kesehatan bibir. Kurang vitamin B, C, dan E bisa bikin bibir gampang pecah-pecah. Jadi pastikan kamu makan sayur, buah, dan makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan.
Kalau perlu, kamu juga bisa konsumsi suplemen multivitamin, tapi tetap lebih baik dari makanan asli. Jangan lupa juga kurangi makanan pedas dan terlalu asin karena bisa memicu bibir jadi iritasi.
8. Hindari Paparan AC Terlalu Lama
AC memang nyaman, tapi udara dingin dan keringnya bisa menyerap kelembapan dari kulit dan bibir. Kalau kamu sering berada di ruangan ber-AC, pastikan kamu minum air yang cukup dan rajin pakai lip balm.
Kamu juga bisa pakai humidifier kecil di kamar atau meja kerja buat nambah kelembapan udara. Ini penting banget buat yang punya kulit dan bibir sensitif.
9. Jangan Asal Cabut Kulit Bibir yang Mengelupas
Pasti pernah kan, lihat kulit bibir mengelupas lalu dicabut pakai tangan? Hati-hati, itu bisa bikin bibir luka dan malah berdarah. Lebih baik basahi bibir dulu, lalu gosok perlahan pakai tisu basah atau handuk lembut.
Kalau sering mengelupas, itu tandanya kamu kurang pelembap atau mungkin salah produk. Ganti dengan yang lebih melembapkan dan jangan lupa rawat dengan masker atau eksfoliasi lembut.
10. Konsisten dan Sabar
Merawat bibir supaya tetap lembap sepanjang hari nggak perlu ribet dan mahal. Yang penting adalah konsistensi dan kesadaran buat menjaga area kecil ini tetap sehat. Hasil terbaik datang dari kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus.
Kalau kamu merasa udah coba semuanya tapi bibir tetap kering, bisa jadi ada kondisi medis tertentu yang bikin kelembapan bibir terganggu. Nggak ada salahnya konsultasi ke dokter kulit biar dapet penanganan yang tepat.
