poltekkesjakarta.com – Lidah itu sering banget dilupakan dalam rutinitas kebersihan mulut. Padahal, kalau lidah nggak dirawat dengan benar, bisa jadi sarang bakteri, muncul plak putih, sampai bikin mulut bau nggak enak. Jadi bukan cuma gigi yang perlu disikat, tapi lidah juga wajib dapet perhatian! Sebagai penulis di poltekkesjakarta.com, aku sering denger orang ngeluh soal napas…
poltekkesjakarta.com – Tenggorokan itu salah satu bagian tubuh yang gampang banget “rewel”, apalagi kalau kita sering ngomong, kerja di tempat berdebu, atau doyan banget makanan gorengan dan pedas. Sekali kena iritasi, bisa bikin susah nelan, suara jadi serak, bahkan males ngomong. Aku sendiri pernah ngalamin tenggorokan kering berhari-hari cuma gara-gara lupa minum air cukup dan…
poltekkesjakarta.com – Paha sering kali jadi bagian tubuh yang kurang diperhatikan, padahal otot paha punya peran besar buat aktivitas sehari-hari. Mulai dari jalan kaki, naik tangga, sampai duduk dan berdiri, semua butuh kerja keras dari otot di area ini. Kalau gak dijaga dengan baik, bisa-bisa timbul nyeri atau pegal yang bikin aktivitas terganggu. Gue pribadi…
