Mindfulness

Di dunia yang serba cepat dan penuh tekanan ini, menemukan cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental menjadi semakin penting. Salah satu pendekatan yang efektif adalah mindfulness, atau kesadaran penuh. Mindfulness adalah praktik yang melibatkan fokus penuh pada momen saat ini dengan menerima dan tidak menghakimi. Artikel ini akan menjelaskan konsep mindfulness dan bagaimana…