poltekkesjakarta.com – Kuku sering kali jadi bagian tubuh yang kurang diperhatikan, padahal kondisinya bisa mencerminkan kesehatan kita secara keseluruhan. Selain buat penampilan lebih menarik, kuku yang sehat juga bikin aktivitas sehari-hari jadi lebih nyaman dan bebas gangguan.
Menjaga kuku tetap cantik nggak harus repot ke salon atau beli produk mahal. Yang penting konsisten dan tahu langkah-langkah sederhananya. Di bawah ini, aku rangkum 10 cara merawat kuku yang gampang tapi efektif banget buat kamu coba sendiri di rumah.
1. Berhenti Menggigit Kuku
Kebiasaan gigit kuku memang sering dilakukan tanpa sadar, apalagi pas lagi stres. Tapi ini bisa bikin kuku rapuh dan rusak, bahkan bikin kulit sekitar kuku jadi luka dan gampang kena infeksi. Coba ganti kebiasaan itu dengan aktivitas lain kayak nyalin-nyalin bolpen atau pegang stress ball. Kalau perlu, pakai kuteks khusus yang pahit biar kamu kapok gigit lagi.
2. Rutin Potong dan Rapikan Kuku
Nggak usah tunggu kuku panjang banget baru potong. Kuku yang terlalu panjang malah lebih gampang patah dan nyangkut ke benda-benda. Potong kuku seminggu sekali aja udah cukup, terus kikir ujungnya biar halus dan rapi. Jangan sampai terlalu pendek juga ya, soalnya bisa bikin bagian kulit di bawahnya iritasi.
3. Rendam di Air Hangat
Kalau kuku kamu sering kering dan pecah-pecah, coba deh rendam tangan di air hangat selama 10 sampai 15 menit. Bisa juga tambahin minyak zaitun atau perasan lemon buat kasih efek lembap dan bersih. Perawatan ini juga bikin kutikula lebih mudah dibersihkan tanpa harus digunting.
4. Gunakan Pelembap Kuku
Kuku juga butuh pelembap, lho. Kamu bisa pakai minyak vitamin E, minyak kelapa, atau hand cream yang punya kandungan pelembap tinggi. Olesin tiap malam sebelum tidur, terutama kalau kuku kamu gampang kering atau habis sering kena sabun cuci.
5. Pilih Produk Perawatan Kuku yang Aman
Banyak produk kuteks dan penghapusnya yang mengandung bahan kimia keras. Hindari yang ada kandungan formaldehida, toluene, dan aseton karena itu bisa bikin kuku makin rapuh dan berubah warna. Cari produk yang berlabel “non-toxic” atau berbahan alami biar lebih aman dipakai rutin.
6. Lindungi Tangan Saat Bersih-Bersih
Waktu nyuci piring, baju, atau bersih-bersih rumah, biasain pakai sarung tangan karet. Deterjen dan cairan pembersih rumah tangga bisa bikin kuku jadi kering dan rapuh. Sarung tangan bisa jadi pelindung sederhana tapi penting banget buat jaga kesehatan kuku dan kulit tangan.
7. Makan Makanan Bernutrisi
Perawatan dari luar aja nggak cukup kalau dari dalamnya nggak dijaga. Kuku butuh nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi. Perbanyak asupan protein, zat besi, dan vitamin B seperti dari telur, ikan, bayam, kacang-kacangan, dan alpukat. Kalau perlu, kamu juga bisa konsumsi suplemen biotin yang memang bagus buat pertumbuhan kuku.
8. Hindari Kupas Kuteks Pakai Tangan
Kadang kita tergoda ngelupas kuteks pas udah mulai mengelupas. Tapi ini malah bikin permukaan kuku jadi kasar dan tipis. Mending hapus kuteks dengan remover yang lembut, terus istirahatkan kuku dari kuteks beberapa hari sebelum ganti warna baru.
9. Bersihkan Kuku Secara Rutin
Kuku yang bersih itu enak dilihat dan pastinya bebas dari bakteri. Bersihkan kuku setiap habis aktivitas pakai air dan sabun lembut. Kalau perlu, pakai sikat kecil khusus buat membersihkan bagian bawah kuku yang susah dijangkau.
10. Biarkan Kuku Istirahat
Kalau kamu hobi pakai kuteks, jangan lupa kasih jeda juga buat kuku istirahat. Seminggu sekali, biarkan kuku polos tanpa cat supaya bisa “bernapas” dan regenerasi alami. Di waktu jeda itu, kamu bisa rawat kuku pakai minyak vitamin atau lotion khusus kuku.
Jangan Lupa Kutikula Juga Dirawat
Kutikula adalah lapisan pelindung alami buat kuku. Jangan pernah potong kutikula karena itu bisa sebabkan luka dan infeksi. Cukup dorong pelan-pelan pakai stik khusus setelah mandi, lalu oleskan minyak kutikula biar tetap lembap dan lembut.
Waspadai Tanda-tanda Kuku Bermasalah
Kalau kamu lihat kuku berubah warna jadi kuning, bergelombang, atau terasa nyeri, itu bisa jadi tanda ada masalah kesehatan yang lebih serius. Jangan tunggu lama, langsung konsultasi ke dokter buat cari tahu penyebab pastinya. Bisa jadi karena infeksi jamur atau kekurangan nutrisi.
Penutup
Merawat kuku itu nggak sulit asal kamu rutin dan sabar. Nggak perlu ke salon mahal, cukup dengan bahan-bahan di rumah dan waktu luang beberapa menit sehari. Kuku yang sehat bikin kita tampil lebih percaya diri dan nyaman dalam beraktivitas.
Kalau kamu suka tips kesehatan kayak gini, mampir terus ke poltekkesjakarta.com ya. Di sana banyak banget artikel menarik seputar gaya hidup sehat, tips praktis, dan panduan kesehatan lainnya yang pastinya berguna buat kehidupan sehari-hari.
