poltekkesjakarta.com — Dagu itu sering banget gak disadari jadi titik perhatian, padahal posisinya ada di tengah-tengah wajah. Gak heran kalau dagu yang kendur atau muncul lipatan lemak alias double chin bisa bikin kepercayaan diri menurun. Apalagi kalau sering foto dari samping atau bawah, duh, langsung deh pengen ngedit!
Aku sendiri dulu gak pernah kepikiran soal dagu, sampai pas suatu hari selfie rame-rame dan dagu aku kelihatan “dobel”. Mulai saat itu, aku mulai cari tahu gimana sih caranya biar dagu tetap kencang dan gak ada lemak ngumpul di situ. Ternyata ada banyak cara alami dan simpel yang bisa kita lakuin sehari-hari buat jaga penampilan dagu tetap oke. Nah, di artikel ini aku bakal share 7 cara favorit yang bisa kamu coba juga.
1. Rutin Lakukan Senam Wajah
Senam wajah itu gak cuma buat pipi, tapi juga ampuh buat area dagu. Salah satu gerakan yang bisa kamu coba adalah “kissing the ceiling”, yaitu mengangkat kepala ke atas sambil monyongin bibir ke atas seolah lagi nyium langit-langit. Tahan posisi ini selama 5 detik, ulangi 10–15 kali.
Ada juga gerakan seperti mengucapkan huruf vokal “A-E-I-O-U” dengan mulut terbuka lebar yang bisa melatih otot di sekitar rahang dan dagu. Lakukan tiap pagi atau malam biar hasilnya maksimal.
2. Minum Air yang Cukup Setiap Hari
Percaya gak percaya, kurang minum air putih bisa bikin tubuh menahan cairan, termasuk di area wajah dan dagu. Akibatnya, dagu bisa terlihat lebih “berisi” dari seharusnya. Minum minimal 8 gelas air putih setiap hari bantu buang racun dan menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, air juga bikin metabolisme tubuh bekerja lebih baik, termasuk membakar lemak berlebih di area dagu.
3. Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Lemak di dagu sering kali muncul karena kenaikan berat badan. Kalau kamu merasa double chin makin kentara seiring bobot tubuh naik, itu tandanya lemak udah mulai numpuk di bawah dagu. Gak harus diet ketat kok, cukup atur pola makan dan perbanyak aktivitas fisik.
Kamu bisa mulai dengan kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak buah dan sayur yang kaya serat dan vitamin.
4. Gunakan Masker Dagu Alami
Buat yang suka perawatan di rumah, masker dagu dari bahan alami bisa bantu mengencangkan kulit dan mengurangi tampilan lemak. Coba campuran putih telur dan air lemon, oleskan ke dagu, diamkan 15 menit, lalu bilas. Efek mengencangkannya langsung kerasa!
Bisa juga pakai masker dari aloe vera atau masker tanah liat (clay mask) yang dikenal bantu mengencangkan kulit wajah. Gunakan seminggu 2–3 kali untuk hasil yang maksimal.
5. Perhatikan Postur Tubuh
Postur tubuh yang sering menunduk, seperti saat main HP atau kerja di depan laptop, bisa bikin otot di dagu dan leher jadi kendur. Hal ini bisa mempercepat munculnya lipatan di bawah dagu.
Biasakan duduk dan berdiri tegak, dagu sedikit terangkat, dan kepala sejajar dengan bahu. Selain bantu jaga bentuk dagu, postur bagus juga bikin kamu terlihat lebih percaya diri.
6. Lakukan Pijat Dagu Secara Rutin
Pijat lembut di area dagu dan leher bisa bantu melancarkan aliran darah dan mencegah penumpukan lemak. Gunakan ujung jari dengan tekanan ringan, gerakkan dari bawah dagu ke arah telinga secara berulang selama 5–10 menit.
Kalau mau lebih rileks, bisa pakai minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai pelicin. Pijat ini bisa jadi bagian dari rutinitas skincare malammu, lho!
7. Hindari Makanan dan Minuman yang Bikin Ngumpul Lemak
Makanan tinggi garam bisa bikin tubuh menyimpan lebih banyak cairan dan bikin wajah bengkak, termasuk dagu. Sementara minuman manis dan bersoda menyumbang lemak tambahan yang cepat banget numpuk di area wajah.
Mulai ganti cemilan gorengan dengan kacang rebus atau buah potong, dan pilih air putih atau teh hijau dingin daripada minuman soda. Pola makan yang baik = dagu lebih aman dari serangan lemak jahat.
Penutup
Menjaga dagu tetap kencang dan bebas lemak gak harus ribet atau mahal. Dengan 7 cara tadi dari aku di poltekkesjakarta.com, kamu bisa rawat dagu secara alami dan nyaman dari rumah. Konsistensi itu kuncinya—gak perlu instan, asal rutin pasti hasilnya kelihatan.
Karena dagu juga bagian penting dari penampilan wajah, yuk rawat dari sekarang biar makin pede tampil dari segala angle. Jangan tunggu double chin makin jelas baru panik, lebih baik mulai dari sekarang, pelan-pelan tapi pasti!
