poltekkesjakarta.com – Akhir pekan sering jadi tantangan tersendiri buat yang lagi diet. Godaan buat makan enak dan santai-santai biasanya lebih besar, apalagi kalau ada acara kumpul bareng teman atau keluarga. Tapi, tenang aja! Ada cara buat tetap jaga berat badan di akhir pekan tanpa harus ngerasa tersiksa. Yuk, kita bahas tips-tipsnya! 1. Mulai dengan Sarapan Sehat…
poltekkesjakarta.com – Pernah merasa tubuh lelah, pikiran kusut, dan emosi tidak stabil? Bisa jadi itu akibat hormon stres yang tidak terkontrol! Stres memang hal yang wajar dalam kehidupan, tetapi jika dibiarkan terlalu lama, bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mental. Nah, kali ini kita akan membahas 10 cara efektif untuk mengatur hormon stres agar…
Kebiasaan duduk terlalu lama bukan cuma bikin badan pegal, tapi juga bisa berdampak buruk buat kesehatan. Nah, gimana caranya biar kita nggak kebanyakan duduk? Yuk, simak beberapa trik sederhana berikut ini! 1. Gunakan Pengingat untuk Berdiri Kadang kita terlena kalau sudah asyik duduk, jadi pasang pengingat di ponsel atau komputer untuk berdiri setiap 30-60 menit….
poltekkesjakarta.com – Otot dada yang kuat dan sehat bukan cuma penting buat cowok yang hobi nge-gym, tapi juga buat semua orang yang pengen punya postur tubuh bagus, pernapasan optimal, dan bebas dari nyeri punggung atau bahu. Di artikel ini, aku bakal bahas cara-cara simpel tapi efektif buat rawat otot dada secara alami, tanpa harus ketergantungan…
Musim flu tiba dan, seperti biasa, kita perlu lebih waspada terhadap penyakit menular yang mudah menyebar. Flu dan penyakit menular lainnya dapat mengganggu aktivitas, menurunkan produktivitas, dan mengganggu kesehatan secara keseluruhan. Namun, jangan khawatir! Ada banyak cara efektif yang bisa kita lakukan untuk melindungi diri dan orang-orang di sekitar kita dari penyakit ini. Yuk, kita…
poltekkesjakarta.com – Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia, termasuk di Indonesia. Menjaga kesehatan jantung adalah hal penting yang dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup sehari-hari. Untuk membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung, tim Poltekkes Jakarta (poltekkesjakarta.com) merangkum 10 tips mudah yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. 1. Perhatikan Pola Makan…
poltekkesjakarta.com – Menyeimbangkan hormon mungkin terdengar seperti tantangan yang rumit, apalagi dengan gaya hidup modern yang serba cepat. Namun, sebenarnya ada cara-cara alami yang bisa kita coba untuk membantu tubuh kita bekerja lebih optimal. Di poltekkesjakarta.com, kami percaya bahwa pendekatan alami dan holistik bisa jadi solusi yang tidak hanya efektif tapi juga memuaskan. Hormon mempengaruhi…
poltekkesjakarta.com – Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring darah, membuang limbah, serta mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Dalam artikel ini, poltekkesjakarta.com akan membahas 10 tips penting untuk merawat kesehatan ginjal agar tetap berfungsi maksimal. 1. Minum Air Secukupnya Asupan air yang…
poltekkesjakarta.com – Punya kuku yang kuat dan sehat tuh bukan cuma soal estetika, tapi juga soal kesehatan. Soalnya, kuku yang rapuh bisa jadi pertanda kamu kurang nutrisi, kurang hidrasi, atau salah dalam merawatnya. Apalagi kalau kamu tipe yang sering pakai kuteks atau berkegiatan yang bikin kuku terpapar bahan kimia terus-menerus. Sebagai penulis di poltekkesjakarta.com, aku…
poltekkesjakarta.com – Kesehatan mulut sering kali dianggap sepele, padahal memiliki dampak besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut yang tidak terawat dapat menjadi pintu masuk bagi berbagai bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi dan penyakit sistemik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mulut sangat penting. Berikut adalah 10 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mulut…
