Juni 8, 2025
JAKARTA

dr. Pramita

10 Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

10 Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

dr. Pramita05 mins

poltekkesjakarta.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjakarta.com, saya sering menerima pertanyaan dari pembaca tentang cara menjaga kesehatan organ reproduksi wanita. Banyak wanita masih merasa tabu untuk membicarakan hal ini, padahal kesehatan reproduksi adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Setelah berdiskusi dengan beberapa dokter spesialis kandungan dan mengumpulkan berbagai penelitian terkini, saya menemukan beberapa cara…

Baca Selengkapnya
10 Kebiasaan Harian untuk Meningkatkan Kesehatan Kognitif

10 Kebiasaan Harian untuk Meningkatkan Kesehatan Kognitif

dr. Pramita06 mins

poltekkesjakarta.com – Sering banget nih saya dapat pertanyaan dari pembaca setia poltekkesjakarta.com tentang cara menjaga otak tetap fit dan fresh. Apalagi di era digital yang super sibuk ini, rasanya kepala kita kayak komputer yang kebanyakan aplikasi dibuka – lemot dan gampang hang! Nah, sebagai seseorang yang juga pernah mengalami fase “otak berkabut”, saya paham banget…

Baca Selengkapnya
10 Langkah Efektif Mencegah Penyakit Degeneratif

10 Langkah Efektif Mencegah Penyakit Degeneratif

dr. Pramita05 mins

poltekkesjakarta.com – Penyakit degeneratif, seperti diabetes, penyakit jantung, dan osteoporosis, sering kali datang tanpa disadari, perlahan-lahan merusak tubuh kita seiring bertambahnya usia. Namun, kabar baiknya adalah sebagian besar penyakit ini dapat dicegah melalui gaya hidup sehat. Di artikel ini, kita akan mengulas 10 langkah efektif yang bisa kamu terapkan untuk menjaga tubuh tetap prima dan…

Baca Selengkapnya
10 Kebiasaan Pagi yang Membuat Hidupmu Lebih Produktif dan Bermakna

10 Kebiasaan Pagi yang Membuat Hidupmu Lebih Produktif dan Bermakna

dr. Pramita06 mins

poltekkesjakarta.com – Pernah gak sih kamu merasa hari-harimu tuh begitu-begitu aja? Bangun pagi, kerja, pulang, tidur, dan begitu seterusnya. Nah, aku juga pernah ngerasain hal yang sama sampai akhirnya aku nemuin beberapa kebiasaan pagi yang bener-bener mengubah hidupku. Dan sekarang, aku pengen berbagi pengalaman ini sama kalian di poltekkesjakarta.com. Sebagai seseorang yang dulunya bener-bener bukan…

Baca Selengkapnya
10 Tips Mengelola Alergi Musiman dengan Efektif

10 Tips Mengelola Alergi Musiman dengan Efektif

dr. Pramita06 mins

poltekkesjakarta.com – Alergi musiman bisa menjadi momok bagi banyak orang, terutama ketika serbuk sari mulai beterbangan dan cuaca berubah. Gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan mata berair bisa membuat kita merasa tidak nyaman sepanjang hari. Bagi banyak orang, musim semi dan musim gugur adalah waktu yang paling menantang karena alergen di udara meningkat. Tapi jangan…

Baca Selengkapnya
10 Tips Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

10 Tips Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

dr. Pramita04 mins

poltekkesjakarta.com – Pernahkah Anda berpikir tentang betapa pentingnya ginjal bagi tubuh kita? Ginjal adalah organ kecil berbentuk kacang yang berfungsi sebagai penyaring darah, mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh kita. Jika ginjal tidak bekerja dengan baik, bisa dibayangkan betapa banyak hal yang bisa salah dalam tubuh kita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah langkah…

Baca Selengkapnya
10 Tanda-Tanda Kesehatan Kognitif yang Perlu Kamu Waspadai

10 Tanda-Tanda Kesehatan Kognitif yang Perlu Kamu Waspadai

dr. Pramita05 mins

POLTEKKESJAKARTA.COM – Pernah nggak sih kamu merasa agak “lemot” atau bingung sendiri? Kesehatan otak itu penting banget buat kesejahteraan kita sehari-hari. Di poltekkesjakarta.com, kami pengen kamu bisa ngerti tanda-tanda awal kalau ada masalah sama kesehatan kognitifmu. Yuk, kita bahas 10 tanda yang perlu kamu waspadai! 1. Susah Ingat Informasi Baru Kalau kamu sering lupa hal-hal…

Baca Selengkapnya
10 Makanan Rendah Kalori untuk Menu Diet Harian

10 Makanan Rendah Kalori untuk Menu Diet Harian

dr. Pramita05 mins

poltekkesjakarta.com – Memulai diet bisa terasa menakutkan, terutama ketika kita harus memikirkan cara untuk memangkas kalori tanpa merasa lapar sepanjang waktu. Tetapi jangan khawatir, ada banyak makanan lezat yang kaya nutrisi dan rendah kalori yang bisa menjadi sahabat dalam perjalanan dietmu. Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa menikmati hidangan yang memuaskan tanpa harus merasa…

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Sendi

10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Sendi

dr. Pramita06 mins

poltekkesjakarta.com – Menjaga kesehatan sendi adalah investasi jangka panjang yang tidak boleh kita abaikan, terutama bagi mereka yang aktif bergerak atau sudah mulai merasakan “kriuk-kriuk” saat bangun pagi. Sendi yang sehat adalah kunci untuk menjalani hidup yang aktif dan bebas dari rasa nyeri yang mengganggu. Di artikel ini, kita akan mengupas tuntas tentang makanan-makanan yang…

Baca Selengkapnya
10 Cara Alami Menyeimbangkan Hormon Estrogen

10 Cara Alami Menyeimbangkan Hormon Estrogen

dr. Pramita04 mins

poltekkesjakarta.com – Hormon estrogen itu kayak conductor di tubuh wanita, ngatur banyak hal mulai dari siklus menstruasi sampai kesehatan tulang. Sayangnya, gaya hidup modern, stress, dan makanan yang kita konsumsi bisa bikin level estrogen jadi nggak seimbang, yang ujung-ujungnya bikin berbagai masalah kesehatan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjakarta.com, saya sering dapat curhat dari pembaca cewe…

Baca Selengkapnya