poltekkesjakarta.com – Diet sehat sering kali dikaitkan dengan rasa lapar yang berkepanjangan, namun anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat menurunkan berat badan atau mempertahankan bentuk tubuh ideal tanpa harus merasa kelaparan. Dalam artikel ini, poltekkesjakarta.com membagikan sepuluh tips efektif untuk menjalani diet sehat tanpa mengorbankan kenyamanan. Ini dia daftar tipsnya:…
Kebisingan lingkungan adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern, baik itu suara kendaraan, konstruksi, atau kebisingan industri. Meskipun sering dianggap sebagai gangguan kecil, paparan kebisingan yang berkepanjangan dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental. Memahami dampaknya dan menemukan cara untuk mengatasi kebisingan adalah langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan Anda. Dampak…
Stres itu sering banget muncul, apalagi kalau lagi banyak tekanan atau masalah sehari-hari. Nah, daripada terus merasa tertekan, ada banyak aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah buat bantu ngurangin stres. Yuk, cek tips berikut buat mengelola stres dengan cara yang santai dan nggak ribet! 1. Dengar Musik Favorit Musik bisa jadi obat stres…
Poltekkesjakarta.com – Para orang tua yang selalu peduli pada kesehatan si kecil, menjaga kulit anak agar tetap sehat dan ceria adalah hal yang penting. Kulit anak-anak yang lembut dan sensitif memerlukan perawatan khusus. Di artikel kali ini, saya akan berbagi 10 kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk mendukung kesehatan kulit anak. Artikel ini saya…
poltekkesjakarta.com – Kemampuan daya ingat memainkan peran penting dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam pekerjaan, pendidikan, maupun aktivitas sosial. Namun, kemampuan ini dapat menurun seiring bertambahnya usia atau karena berbagai faktor seperti stres, kurang tidur, dan gaya hidup yang tidak sehat. Melatih otak secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mempertahankan fungsi kognitif yang optimal….
Makan di kantin sekolah bisa jadi godaan tersendiri, apalagi dengan banyaknya pilihan makanan yang lezat tapi kurang sehat. Tapi tenang, dengan beberapa trik, kamu bisa tetap makan enak dan sehat. Yuk, kita bahas cara-caranya! 1. Pilih yang Banyak Sayur Kalau ada menu yang mengandung sayur, langsung pilih! Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang…
Kerja itu penting, tapi menjaga kesehatan mental juga nggak kalah penting! Tekanan kerja, deadline ketat, hingga drama kantor bisa bikin kita merasa stres. Kalau dibiarkan, kesehatan mental bisa terganggu dan malah berdampak buruk ke produktivitas. Jadi, gimana caranya supaya kesehatan mental tetap terjaga saat bekerja? Yuk, simak beberapa tips sederhana berikut ini! 1. Jaga Keseimbangan…
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyerang orang-orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Sayangnya, banyak dari kita nggak sadar kalau gejala awal penyakit jantung itu bisa muncul secara halus atau malah diabaikan karena dianggap nggak penting. Padahal, mengenali gejala penyakit jantung sejak dini bisa menyelamatkan hidup, lho! Nah, biar kita lebih…
Hai, teman-teman pelajar! Kita semua tahu betapa pentingnya menjaga pola makan yang sehat, apalagi di masa-masa sekolah yang padat dengan tugas dan aktivitas. Nah, di sini ada beberapa tips sederhana yang bisa kamu terapkan agar tetap bisa makan sehat tanpa ribet. Yuk, simak! 1. Rencanakan Menu Makanan Salah satu cara paling efektif buat mengelola pola…
Olahraga tuh sebenarnya penting banget buat siapa aja, nggak peduli umur atau tingkat kebugaran. Sayangnya, kadang kita suka malas mulai karena merasa sibuk atau capek. Padahal, olahraga punya banyak manfaat yang bikin tubuh dan pikiran jadi lebih sehat. Buat kamu yang pengen mulai olahraga tapi bingung harus gimana, yuk simak dulu manfaatnya dan cara gampang…
