Mengatur pola makan sehat itu nggak harus ribet, kok! Dengan pola makan yang teratur dan seimbang, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan punya energi yang cukup buat menjalani aktivitas sehari-hari. Yuk, cek beberapa tips sederhana yang bisa kamu terapkan biar pola makanmu lebih sehat dan teratur! 1. Mulai Hari dengan Sarapan Sehat Sarapan itu penting…
poltekkesjakarta.com – Kadang limpa suka luput dari perhatian, padahal organ ini punya peran penting banget buat sistem kekebalan tubuh dan daur ulang sel darah merah. Kalau limpa sampai bermasalah, bisa bikin tubuh gampang sakit atau malah gampang capek. Makanya penting juga buat tahu cara merawat limpa biar tetap sehat dan bisa kerja maksimal. Di artikel…
poltekkesjakarta.com – Banyak yang rajin sikat gigi, tapi lupa kalau lidah juga butuh dibersihin. Padahal lidah tuh tempat paling gampang buat bakteri dan kuman numpuk. Kalau gak dirawat, bisa jadi sumber bau mulut, sariawan, sampai gangguan pencernaan ringan. Kebersihan mulut itu bukan cuma soal gigi putih, tapi juga lidah yang sehat dan bersih. Sebagai penulis…
poltekkesjakarta.com – Kesehatan mata sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi setiap hari. Nutrisi tertentu, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai gangguan penglihatan. Jadi, makanan apa saja yang baik untuk mata? Yuk, kita simak daftarnya! 1. Wortel Wortel sudah terkenal sebagai makanan yang baik untuk mata karena kandungan…
poltekkesjakarta.com – Kalau dipikir-pikir, tubuh kita ini mirip banget sama benteng pertahanan yang butuh prajurit-prajurit tangguh buat melawan musuh dari luar. Nah, prajurit-prajurit itu adalah sistem imun kita. Semakin kuat sistem imun, semakin hebat juga pertahanan tubuh kita menghadapi berbagai serangan virus dan bakteri yang bisa bikin kita sakit. Sayangnya, banyak dari kita yang masih…
poltekkesjakarta.com – Lutut itu bisa dibilang salah satu sendi yang paling sibuk di tubuh kita. Setiap hari, dia kerja keras buat menopang berat badan, bantu kita jalan, lari, jongkok, bahkan naik tangga. Sayangnya, kita kadang baru sadar pentingnya lutut setelah mulai terasa nyeri atau ngilu waktu dipake aktivitas biasa. Padahal, kalau dari awal kita rawat,…
poltekkesjakarta.com – Alergi musiman memang sering bikin risih dan ganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari hidung meler, bersin-bersin, mata merah sampai batuk kadang muncul tanpa diundang saat pergantian musim. Kalau kamu termasuk yang sering kena alergi musiman, tenang saja, ada banyak cara mudah yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah biar alergi nggak makin parah dan…
PoltekkesJakarta.com – Rambut yang sehat dan bersinar tidak hanya mendukung penampilan, tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Merawat rambut agar tetap bersinar membutuhkan perhatian khusus pada pola hidup dan perawatan sehari-hari. Berikut ini, PoltekkesJakarta.com merangkum 10 tips sehat untuk menjaga kilau rambut Anda. 1. Pilih Sampo yang Tepat Pemilihan sampo sesuai jenis rambut…
poltekkesjakarta.com – Ginjal kita mungkin tidak mendapatkan perhatian sebanyak jantung atau paru-paru, tetapi organ kecil berbentuk kacang ini bekerja keras setiap hari untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Dari menyaring darah hingga mengatur tekanan darah, ginjal memiliki peran yang sangat vital. Namun, seringkali kita mengabaikan kesehatan ginjal hingga masalah mulai muncul. Di situs poltekkesjakarta.com, kita…
Di dunia yang serba cepat dan penuh tekanan ini, menemukan cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental menjadi semakin penting. Salah satu pendekatan yang efektif adalah mindfulness, atau kesadaran penuh. Mindfulness adalah praktik yang melibatkan fokus penuh pada momen saat ini dengan menerima dan tidak menghakimi. Artikel ini akan menjelaskan konsep mindfulness dan bagaimana…
