poltekkesjakarta.com – Panggul itu sering banget dilupain kalau lagi ngomongin soal kesehatan tubuh. Padahal bagian ini punya peran penting banget, lho. Mulai dari bantu stabilitas tubuh, menopang berat badan, sampai mendukung gerakan sehari-hari kayak jalan, duduk, dan bahkan saat olahraga. Kalau panggul sampai bermasalah, gerak lo bisa terganggu total. Jalan jadi nggak enak, duduk terasa…
poltekkesjakarta.com – Kadang kita mikir, makan sehat tuh ribet. Harus masak sendiri, hitung kalori, ngitung kandungan gizi, dan lain-lain. Tapi sebenarnya, makan dengan nutrisi seimbang itu gak sesusah yang dibayangin kok. Kuncinya ada di konsistensi dan pemahaman dasar soal kebutuhan tubuh kita. Di poltekkesjakarta.com, kita sering ngobrolin soal pentingnya menjaga pola makan demi kesehatan jangka…
Kita semua pasti pernah merasa haus banget, apalagi kalau cuaca lagi panas atau habis olahraga. Itu tandanya tubuh mulai kekurangan cairan alias dehidrasi. Kalau dibiarkan, dehidrasi bisa bikin kita lemes, pusing, bahkan lebih serius lagi kalau nggak segera ditangani. Nah, biar tubuh tetap segar dan terhidrasi, yuk coba beberapa trik sederhana ini! 1. Bawa Botol…
poltekkesjakarta.com – Kaki itu salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Tiap hari dipakai jalan, berdiri lama, naik turun tangga, bahkan kadang dipaksa lari-lari kecil biar gak telat. Tapi sayangnya, justru bagian ini sering banget dilupain buat dirawat. Padahal kalau udah pegal atau cedera, semua aktivitas jadi ke-distract total. Kalau pengen kaki tetap…
poltekkesjakarta.com – Mencoba memulai gaya hidup sehat bisa terasa menakutkan, terutama jika kita terbiasa dengan kebiasaan yang kurang sehat. Namun, dengan langkah-langkah kecil dan konsisten, perubahan ini bisa menjadi bagian dari rutinitas harian kita. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesjakarta.com, kita akan membahas sepuluh tips sederhana untuk memulai gaya hidup sehat yang bisa…
Hai, teman-teman! Asam lambung naik memang bisa bikin nggak nyaman, apalagi kalau gejalanya muncul di saat-saat yang nggak tepat. Mulai dari sensasi terbakar di dada hingga mual, semua bisa mengganggu aktivitas harian kita. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang penyebab, gejala, dan cara mengatasinya agar hidup lebih nyaman! Mengapa Asam Lambung Bisa Naik? Asam lambung…
Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Kamu nggak perlu perawatan mahal buat dapetin kulit impian. Dengan rutinitas sederhana dan konsisten, kamu bisa menjaga kesehatan kulit sehari-hari. Yuk, simak tipsnya! 1. Cuci Muka Dua Kali Sehari Mencuci muka dengan benar adalah langkah pertama buat kulit sehat. Lakukan di pagi dan malam hari…
1. Menjaga Komunikasi Terbuka dengan Pasangan poltekkesjakarta.com – Komunikasi adalah kunci dalam hubungan apa pun, terutama dalam hal kesehatan seksual. Ngobrol santai dengan pasangan tentang keinginan, batasan, dan masalah yang mungkin dihadapi bisa membuat hubungan jadi lebih sehat. Jangan malu untuk membicarakan hal-hal yang selama ini mungkin dianggap sensitif atau tabu. Ingat, komunikasi yang baik…
poltekkesjakarta.com – Otot dada sering jadi sorotan, terutama buat kamu yang rutin olahraga atau pengen postur tubuh lebih ideal. Tapi jaga otot dada itu bukan cuma soal tampil gagah atau fit, tapi juga penting buat aktivitas harian kayak angkat barang, dorong pintu, sampai jaga stabilitas postur tubuh. Sayangnya, banyak orang cuma fokus ke latihan berat…
poltekkesjakarta.com – Sakit telinga bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, baik itu disebabkan oleh infeksi, perubahan tekanan udara, atau penumpukan kotoran. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, menyebabkan rasa tidak nyaman, dan bahkan memengaruhi pendengaran. Dalam artikel ini, kami akan memberikan 7 tips yang dapat membantu Anda mengatasi sakit telinga secara efektif dan mencegah…
