POLTEKKESJAKARTA.COM – Pernah nggak sih kamu merasa agak “lemot” atau bingung sendiri? Kesehatan otak itu penting banget buat kesejahteraan kita sehari-hari. Di poltekkesjakarta.com, kami pengen kamu bisa ngerti tanda-tanda awal kalau ada masalah sama kesehatan kognitifmu. Yuk, kita bahas 10 tanda yang perlu kamu waspadai! 1. Susah Ingat Informasi Baru Kalau kamu sering lupa hal-hal…
Kehidupan yang sibuk seringkali bikin kita lupa buat jaga kesehatan, terutama lewat olahraga. Padahal, olahraga itu penting banget buat jaga tubuh dan pikiran tetap fit. Yuk, simak 10 cara buat nyelipin olahraga di tengah kesibukanmu! 1. Tetapkan Tujuan Olahraga Mulailah dengan menetapkan tujuan yang jelas dan realistis. Entah itu mau menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran,…
Poltekkesjakarta.com – Memiliki rambut sehat dan berkilau adalah impian banyak orang. Rambut tidak hanya menjadi elemen estetika, tetapi juga mencerminkan kesehatan secara keseluruhan. Perawatan yang tepat diperlukan untuk menjaga kekuatan, kelembapan, dan kilau alami rambut. Di Poltekkesjakarta.com, kami akan membagikan 10 tips berbasis medis yang dapat membantu Anda merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau…
Banyak dari kita mungkin nggak sadar kalau postur tubuh kita sehari-hari nggak optimal. Postur tubuh yang baik nggak cuma bikin kita terlihat lebih percaya diri, tapi juga mengurangi risiko nyeri otot dan cedera. Yuk, kita bahas cara-cara efektif buat memperbaiki postur tubuh! 1. Sadar Posisi Tubuh Langkah pertama adalah menjadi sadar akan posisi tubuh kita…
poltekkesjakarta.com – Otot dada sering jadi sorotan, terutama buat kamu yang rutin olahraga atau pengen postur tubuh lebih ideal. Tapi jaga otot dada itu bukan cuma soal tampil gagah atau fit, tapi juga penting buat aktivitas harian kayak angkat barang, dorong pintu, sampai jaga stabilitas postur tubuh. Sayangnya, banyak orang cuma fokus ke latihan berat…
Diabetes adalah kondisi kesehatan kronis yang memerlukan perhatian dan pengelolaan yang tepat. Meskipun mungkin tampak menantang, mengelola diabetes dapat dilakukan dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup pola makan yang baik, aktivitas fisik yang teratur, dan pengelolaan stres. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengendalikan diabetes dan meningkatkan kualitas hidup Anda. 1….
poltekkesjakarta.com – Meningkatkan kesehatan otot bukan cuma soal angkat beban di gym, tapi juga tentang bagaimana kita merawat tubuh secara keseluruhan. Otot yang sehat dan kuat bukan hanya membuat kita terlihat bugar, tetapi juga membantu kita menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan nyaman. Sayangnya, banyak yang salah kaprah bahwa membangun otot berarti harus menghabiskan…
poltekkesjakarta.com – Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah, mengatur keseimbangan cairan, serta menjaga kadar elektrolit tubuh. Memelihara kesehatan ginjal sangat penting untuk mencegah gangguan fungsi ginjal yang dapat berdampak serius pada kualitas hidup. Salah satu cara sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi minuman…
poltekkesjakarta.com – Punggung itu seringkali disepelekan, padahal perannya besar banget buat menopang tubuh kita dari ujung kepala sampai kaki. Kalau punggung bermasalah, semua aktivitas bisa terganggu. Duduk lama dikit pegal, bangun tidur sakit, sampai angkat galon aja jadi serem. Dan lucunya, kita kadang baru sadar pentingnya punggung setelah ngerasain nyeri atau tegang. Sebagai penulis di…
poltekkesjakarta.com – Sakit telinga bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, baik itu disebabkan oleh infeksi, perubahan tekanan udara, atau penumpukan kotoran. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang, menyebabkan rasa tidak nyaman, dan bahkan memengaruhi pendengaran. Dalam artikel ini, kami akan memberikan 7 tips yang dapat membantu Anda mengatasi sakit telinga secara efektif dan mencegah…
