poltekkesjakarta.com – Menjaga kulit agar tetap sehat dan cerah tidak hanya membutuhkan produk perawatan yang tepat, tetapi juga kebiasaan yang dapat menjaga keseimbangan alami kulit. Di poltekkesjakarta.com, kami akan membagikan 10 tips jitu merawat kulit agar tetap sehat, cerah, dan bebas masalah. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa mendapatkan kulit yang bersinar dan terhindar…
poltekkesjakarta.com – Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya tentu menjadi impian banyak orang. Namun, mendapatkan kulit yang sehat tidak bisa hanya dengan produk mahal atau perawatan instan. Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan kulit, mulai dari pola makan, gaya hidup, hingga kebiasaan sehari-hari yang mungkin kita anggap sepele. Dalam artikel ini, kita akan membahas sepuluh…
poltekkesjakarta.com – Siapa sih yang nggak pernah ngalamin bibir kering dan pecah-pecah? Cuaca panas, kurang minum, sampai kebiasaan menjilat bibir bisa bikin bibir kita jadi nggak nyaman. Rasanya perih, kadang sampai berdarah, dan tentu aja bikin nggak pede buat senyum lebar. Sebagai orang yang juga pernah ngalamin masalah ini, aku mulai nyari solusi yang simpel…
poltekkesjakarta.com – Fleksibilitas otot adalah elemen penting dalam menjaga performa tubuh yang optimal. Dengan otot yang fleksibel, risiko cedera dapat diminimalkan, dan rentang gerak tubuh menjadi lebih baik. Untuk membantu meningkatkan fleksibilitas, Poltekkes Jakarta melalui situs poltekkesjakarta.com membagikan 10 tips yang dapat Anda terapkan. Ini dia daftar tipsnya: 1. Lakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga Pemanasan sangat…
poltekkesjakarta.com – Paru-paru itu ibarat mesin penggerak utama tubuh kita. Tanpa napas yang lega, aktivitas apa pun pasti terasa berat. Coba bayangin, jalan kaki sedikit aja udah ngos-ngosan, apalagi naik tangga atau olahraga. Nah, itu tandanya paru-paru butuh perhatian khusus. Masalahnya, kita seringkali abai sama organ yang satu ini. Padahal, merawat paru-paru itu nggak sesulit…
Kebiasaan duduk terlalu lama bukan cuma bikin badan pegal, tapi juga bisa berdampak buruk buat kesehatan. Nah, gimana caranya biar kita nggak kebanyakan duduk? Yuk, simak beberapa trik sederhana berikut ini! 1. Gunakan Pengingat untuk Berdiri Kadang kita terlena kalau sudah asyik duduk, jadi pasang pengingat di ponsel atau komputer untuk berdiri setiap 30-60 menit….
poltekkesjakarta.com – Jerawat sering kali menjadi masalah kulit yang mengganggu, baik dari segi penampilan maupun kenyamanan. Untuk mengatasinya, kamu perlu tahu apa penyebabnya dan langkah-langkah efektif yang bisa dilakukan. Berikut ini penjelasan lengkapnya. Penyebab Jerawat 1. Produksi Minyak Berlebih Kulit menghasilkan sebum untuk menjaga kelembapan. Tapi kalau produksi minyak ini terlalu banyak, pori-pori bisa tersumbat…
poltekkesjakarta.com – Banyak orang mikir kalau urusan pembuluh darah itu cuma penting buat orang tua. Padahal, justru sejak muda lah kita harus mulai merawatnya. Pembuluh darah tuh ibarat jalan tol dalam tubuh yang nganterin darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh organ. Kalau sampe macet, ya bisa kacau semuanya, dari jantung sampai otak. Untungnya, menjaga pembuluh…
poltekkesjakarta.com – Pinggang itu sering banget jadi bagian tubuh yang “kerja keras” tapi gak dapat perhatian lebih. Padahal fungsinya penting banget, mulai dari menopang tubuh bagian atas, bantu saat kita duduk, berdiri, jalan, sampai angkat barang. Makanya kalau udah bermasalah, efeknya bisa terasa ke seluruh badan—gampang capek, gak nyaman duduk lama, atau susah gerak. Di…
Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Kamu nggak perlu perawatan mahal buat dapetin kulit impian. Dengan rutinitas sederhana dan konsisten, kamu bisa menjaga kesehatan kulit sehari-hari. Yuk, simak tipsnya! 1. Cuci Muka Dua Kali Sehari Mencuci muka dengan benar adalah langkah pertama buat kulit sehat. Lakukan di pagi dan malam hari…
