Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari yang hampir tidak bisa dihindari. Baik itu tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, atau masalah pribadi, stres dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda jika tidak dikelola dengan baik. Penting untuk menemukan strategi yang efektif untuk mengelola stres agar Anda dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang dan produktif. Berikut…
poltekkesjakarta.com – Kaki sering banget jadi bagian tubuh yang paling kerja keras tapi justru paling jarang diperhatiin. Padahal tiap hari diajak jalan, berdiri, bahkan lari-lari kecil, tapi sayangnya kita baru ngeh pentingnya perawatan kaki pas udah muncul masalah kayak pegal, kulit kering, kapalan, atau bahkan jamur. Biar kaki kamu tetap kuat, nyaman, dan jauh dari…
poltekkesjakarta.com – Paru-paru itu ibarat mesin napas kita. Dia kerja tanpa henti dari bangun tidur sampai tidur lagi, ngasih oksigen buat seluruh tubuh supaya kita bisa berpikir, bergerak, dan beraktivitas. Tapi karena dia “diam-diam kerja” dan jarang rewel, kita kadang suka lupa merawatnya. Padahal, kalau udah gangguan, baru deh panik sendiri karena napas jadi nggak…
Poltekkesjakarta.com – Diare bisa datang tiba-tiba dan bikin kita nggak nyaman. Tapi tenang, ada banyak cara untuk mempercepat pemulihan dengan perawatan yang tepat. Yuk, kita bahas 10 langkah praktis agar kamu bisa segera kembali fit dan beraktivitas seperti biasa! 1. Tetap Terhidrasi Pertama-tama, pastikan kamu tetap terhidrasi. Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit,…
poltekkesjakarta.com – Kesehatan tulang adalah bagian penting dari kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Tulang yang kuat dapat mendukung aktivitas harian, menjaga postur tubuh, dan melindungi organ vital. Namun, tanpa perawatan yang tepat sejak dini, risiko masalah tulang seperti osteoporosis atau tulang rapuh dapat meningkat. Di artikel ini, Poltekkes Jakarta (poltekkesjakarta.com) akan membagikan 10 tips penting yang…
poltekkesjakarta.com – Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering kita gunakan sehari-hari, dan mereka juga yang paling rentan terkena dampak lingkungan. Mulai dari mencuci piring hingga mengetik di komputer, tangan kita bekerja keras setiap hari. Maka, tidak mengherankan jika kulit di tangan kita bisa menjadi kasar, kering, dan bahkan mengalami penuaan dini jika…
poltekkesjakarta.com – Kadang kita mikir, makan sehat tuh ribet. Harus masak sendiri, hitung kalori, ngitung kandungan gizi, dan lain-lain. Tapi sebenarnya, makan dengan nutrisi seimbang itu gak sesusah yang dibayangin kok. Kuncinya ada di konsistensi dan pemahaman dasar soal kebutuhan tubuh kita. Di poltekkesjakarta.com, kita sering ngobrolin soal pentingnya menjaga pola makan demi kesehatan jangka…
poltekkesjakarta.com – Merawat kulit wajah itu ibarat menjaga tanaman kesayangan—perlu perhatian, kesabaran, dan sedikit trik agar tetap sehat dan bersinar. Banyak orang berpikir bahwa perawatan kulit itu mahal dan rumit, padahal sebenarnya bisa dilakukan dengan cara yang simpel dan terjangkau. Di artikel ini, kita akan bahas tuntas 10 tips ampuh merawat kulit wajah agar kamu…
poltekkesjakarta.com – Lidah sering kali jadi bagian mulut yang paling dilupakan. Padahal, dia punya peran penting banget, lho. Nggak cuma buat ngerasain rasa makanan, tapi juga bantu ngomong, ngatur makanan pas dikunyah, sampai jadi salah satu “penjaga gerbang” masuknya bakteri ke tubuh. Kalau lidah kotor atau bermasalah, bisa muncul bau mulut, sariawan, bahkan gangguan kesehatan…
poltekkesjakarta.com – Lutut itu bisa dibilang salah satu sendi yang paling sibuk di tubuh kita. Setiap hari, dia kerja keras buat menopang berat badan, bantu kita jalan, lari, jongkok, bahkan naik tangga. Sayangnya, kita kadang baru sadar pentingnya lutut setelah mulai terasa nyeri atau ngilu waktu dipake aktivitas biasa. Padahal, kalau dari awal kita rawat,…
