poltekkesjakarta.com – Kesehatan mata sangat bergantung pada apa yang kita konsumsi setiap hari. Nutrisi tertentu, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai gangguan penglihatan. Jadi, makanan apa saja yang baik untuk mata? Yuk, kita simak daftarnya! 1. Wortel Wortel sudah terkenal sebagai makanan yang baik untuk mata karena kandungan…
poltekkesjakarta.com – Kantong empedu memang kecil, tapi perannya penting banget buat bantu proses pencernaan kita. Dia nyimpen cairan empedu yang dipakai untuk memecah lemak dari makanan yang kita konsumsi. Sayangnya, kantong empedu juga rawan kena masalah kayak batu empedu. Batu empedu ini bisa bikin kita nggak nyaman, bahkan bisa sampai harus dioperasi kalau parah. Makanya,…
poltekkesjakarta.com – Hormon estrogen itu kayak conductor di tubuh wanita, ngatur banyak hal mulai dari siklus menstruasi sampai kesehatan tulang. Sayangnya, gaya hidup modern, stress, dan makanan yang kita konsumsi bisa bikin level estrogen jadi nggak seimbang, yang ujung-ujungnya bikin berbagai masalah kesehatan. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesjakarta.com, saya sering dapat curhat dari pembaca cewe…
poltekkesjakarta.com – Kelumpuhan memang jadi salah satu kondisi yang bisa bikin hidup berubah drastis. Banyak yang mengira kalau ini cuma bisa terjadi saat tua atau setelah kecelakaan berat. Padahal kenyataannya, kelumpuhan bisa menyerang siapa aja, bahkan di usia produktif. Penyebabnya pun beragam, mulai dari stroke, cedera tulang belakang, infeksi, sampai gaya hidup yang kurang sehat….
poltekkesjakarta.com – Kalau kamu sering ngerasa bibir cepat kering atau pecah-pecah, tenang aja, kamu nggak sendiri. Kondisi ini emang umum banget, apalagi kalau kamu sering berada di ruangan ber-AC, kurang minum air putih, atau terlalu sering pakai lipstik matte yang bikin bibir makin dehidrasi. Di artikel ini, aku bakal kasih beberapa tips simpel tapi ampuh…
poltekkesjakarta.com – Punggung itu seringkali disepelekan, padahal perannya besar banget buat menopang tubuh kita dari ujung kepala sampai kaki. Kalau punggung bermasalah, semua aktivitas bisa terganggu. Duduk lama dikit pegal, bangun tidur sakit, sampai angkat galon aja jadi serem. Dan lucunya, kita kadang baru sadar pentingnya punggung setelah ngerasain nyeri atau tegang. Sebagai penulis di…
Di era sekarang, kita hampir nggak bisa lepas dari gadget dan dunia digital. Mulai dari scroll media sosial, balas chat, sampai kerjaan yang menumpuk di email. Lama-lama, tanpa disadari semua itu bisa bikin kita stres. Istilahnya, “stres digital” – rasa tertekan karena terlalu banyak berurusan dengan teknologi. Nah, biar hidupmu lebih tenang, ada beberapa cara…
PoltekkesJakarta.com – Makanan cepat saji memang praktis dan enak, tapi kalau kebanyakan bisa bikin kesehatan kita terganggu. Kandungan garam, lemak jenuh, dan gula yang tinggi bisa bikin masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Yuk, kita coba kurangi makanan cepat saji untuk hidup yang lebih sehat. Ini dia beberapa tips yang bisa…
poltekkesjakarta.com – Pernah merasa tubuh lelah, pikiran kusut, dan emosi tidak stabil? Bisa jadi itu akibat hormon stres yang tidak terkontrol! Stres memang hal yang wajar dalam kehidupan, tetapi jika dibiarkan terlalu lama, bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mental. Nah, kali ini kita akan membahas 10 cara efektif untuk mengatur hormon stres agar…
poltekkesjakarta.com – Lutut itu ibarat engsel pintu tubuh kita. Dipakai jalan, naik tangga, jongkok, sampai duduk bersila. Tapi kadang kita suka lupa ngasih perhatian ke bagian yang satu ini. Padahal kalau lutut udah bermasalah, aktivitas sehari-hari bisa terganggu banget. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri lutut waktu rutin jogging tapi jarang stretching. Dari situ, gue jadi…
