poltekkesjakarta.com – Di zaman sekarang, mata kita kerja ekstra keras. Mulai dari mantengin layar HP, laptop, sampai harus nyetir di malam hari dengan pencahayaan seadanya. Nggak heran kalau mata cepat lelah, kering, bahkan kadang buram. Padahal, mata adalah jendela dunia yang harus kita rawat dengan serius. Jangan nunggu sampai minus makin nambah atau muncul keluhan…
poltekkesjakarta.com – Telinga adalah salah satu indra yang sering kita remehkan, padahal perannya sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Dari mendengarkan musik favorit hingga berbincang dengan teman, telinga kita bekerja keras setiap hari. Namun, banyak dari kita yang masih belum paham bagaimana cara merawat kesehatan telinga dengan baik. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesjakarta.com,…
poltekkesjakarta.com – Menjaga kesehatan pernapasan itu mirip seperti merawat tanaman di rumah—membutuhkan perhatian, kasih sayang, dan sedikit usaha setiap hari. Bayangkan sistem pernapasan kita sebagai pohon kehidupan yang membantu kita bernapas dengan lega dan menikmati setiap momen. Nah, supaya pohon ini tetap subur dan hijau, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga…
poltekkesjakarta.com – Hidup makin sibuk, tuntutan makin tinggi, dan kadang kita lupa satu hal penting: kesehatan mental. Padahal, kalau pikiran nggak tenang dan hati terus kerasa berat, semua aktivitas jadi ikut terganggu. Aku pribadi pernah ngalamin masa-masa di mana stres kecil bisa meledak jadi overthinking cuma karena nggak tahu cara ngatur emosi sendiri. Yang namanya…
poltekkesjakarta.com – Banyak orang gagal diet bukan karena nggak niat, tapi karena nggak kuat nahan lapar. Padahal, sebenarnya diet itu bukan soal nahan makan sampai kelaparan, tapi lebih ke cara kita ngatur pola makan biar tetap sehat dan kenyang. Di poltekkesjakarta.com, gue sering bahas tentang bagaimana caranya bisa hidup sehat tanpa harus nyiksa diri, termasuk…
poltekkesjakarta.com – Jantung itu bisa dibilang mesin utama dalam tubuh kita, kalau dia bermasalah, semua aktivitas juga ikut kena dampaknya. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya kesehatan jantung setelah muncul keluhan kayak nyeri dada, gampang lelah, atau bahkan detak yang nggak beraturan. Padahal, ada banyak cara simpel yang bisa dilakuin tiap hari buat menjaga…
poltekkesjakarta.com – Leher kaku itu bener-bener bikin nggak nyaman. Mau nengok ke kiri susah, ke kanan nyeri, bahkan kadang pas bangun tidur aja rasanya kayak habis digetok palu. Biasanya sih muncul gara-gara posisi tidur yang salah, terlalu lama di depan laptop, atau stres yang bikin otot-otot leher tegang tanpa sadar. Tapi tenang, nggak selalu harus…
poltekkesjakarta.com – Bahu itu termasuk salah satu bagian tubuh yang sering banget kerja keras tanpa kita sadari. Mau itu lagi angkat barang, bawa tas, sampai aktivitas kecil kayak ngetik atau nyapu pun, bahu tetap aktif. Tapi sayangnya, banyak dari kita yang justru cuek sama kesehatan bahu. Baru deh ngerasa repot pas udah sakit, pegel, atau…
poltekkesjakarta.com – Gangguan psikotik itu bukan cuma soal ‘gila’ seperti yang sering disalahpahami. Gejala awalnya bisa sangat halus dan nggak langsung kelihatan ekstrem. Justru karena gejalanya samar-samar, banyak orang yang nggak sadar kalau sedang mengalami gangguan ini. Kadang cuma dikira stres berat, padahal sebenarnya sudah masuk ke tahap awal gangguan psikotik. Kalau gejala awal bisa…
poltekkesjakarta.com – Selama ini orang lebih fokus ke gigi, padahal gusi juga punya peran penting yang sering luput dari perhatian. Gusi yang sehat itu dasar dari mulut yang sehat. Kalau gusinya bermasalah, gigi pun bisa goyah, nafas jadi bau, bahkan bisa berujung ke penyakit serius kayak infeksi atau gusi berdarah terus-terusan. Di poltekkesjakarta.com, gue baca…
