poltekkesjakarta.com – Nyeri bahu itu ganggu banget, apalagi kalau munculnya pas kita lagi aktif-aktifnya. Ngangkat barang jadi susah, putar badan jadi nyeri, bahkan tidur pun kadang gak nyaman karena bahu terasa ngilu. Gue nulis artikel ini karena pengen berbagi pengalaman dan info yang mungkin bisa bantu lo yang lagi berjuang ngadepin nyeri bahu tapi gak…
poltekkesjakarta.com – Kesehatan mulut sering kali dianggap sepele, padahal memiliki dampak besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut yang tidak terawat dapat menjadi pintu masuk bagi berbagai bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi dan penyakit sistemik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mulut sangat penting. Berikut adalah 10 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mulut…
poltekkesjakarta.com – Tenggorokan itu salah satu bagian tubuh yang gampang banget “rewel”, apalagi kalau kita sering ngomong, kerja di tempat berdebu, atau doyan banget makanan gorengan dan pedas. Sekali kena iritasi, bisa bikin susah nelan, suara jadi serak, bahkan males ngomong. Aku sendiri pernah ngalamin tenggorokan kering berhari-hari cuma gara-gara lupa minum air cukup dan…
poltekkesjakarta.com – Kadang kita lupa kalau rahang juga bagian penting dari tubuh yang harus dijaga. Bukan cuma buat ngunyah makanan, tapi juga berpengaruh ke cara bicara, senyum, sampai postur kepala. Kalau rahang bermasalah, aktivitas harian bisa terganggu, apalagi pas makan atau ngobrol. Banyak orang baru sadar pentingnya rahang pas udah ngerasa pegal, nyeri, atau muncul…
Meditasi bisa jadi cara ampuh buat mengurangi stres dan menenangkan pikiran, tapi kadang sulit buat memulai dan menjadikannya kebiasaan. Nggak usah bingung, ada beberapa cara sederhana buat mengintegrasikan meditasi ke dalam rutinitas harianmu. Yuk, kita lihat tipsnya! 1. Mulai dengan Waktu Singkat Kalau baru mulai, nggak perlu langsung meditasi lama-lama. Coba mulai dengan 5-10 menit…
Makan di kantin sekolah bisa jadi godaan tersendiri, apalagi dengan banyaknya pilihan makanan yang lezat tapi kurang sehat. Tapi tenang, dengan beberapa trik, kamu bisa tetap makan enak dan sehat. Yuk, kita bahas cara-caranya! 1. Pilih yang Banyak Sayur Kalau ada menu yang mengandung sayur, langsung pilih! Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang…
poltekkesjakarta.com – Pernah nggak sih ngerasa kembung atau susah buang air besar? Atau, tiba-tiba perut bergejolak padahal kamu nggak makan apa-apa yang aneh-aneh? Nah, masalah pencernaan kayak gini tuh sering banget muncul karena apa yang kita makan. Kalau mau pencernaan tetap lancar, yuk kenalan sama makanan-makanan jagoan yang bisa bikin pencernaan kamu tetap sehat dan…
poltekkesjakarta.com – Tengkorak emang sering kali dianggap cuma pelindung kepala aja. Tapi sebenarnya, perannya jauh lebih penting dari sekadar ‘pelindung’. Tengkorak jadi tempat nempelnya otak, otot wajah, sampai jadi rumah buat sensor-sensor penting kayak mata, telinga, dan hidung. Sayangnya, kita jarang banget mikirin cara ngerawat bagian ini sejak muda, padahal kesehatan tengkorak juga butuh perhatian…
poltekkesjakarta.com – Selama ini orang lebih fokus ke gigi, padahal gusi juga punya peran penting yang sering luput dari perhatian. Gusi yang sehat itu dasar dari mulut yang sehat. Kalau gusinya bermasalah, gigi pun bisa goyah, nafas jadi bau, bahkan bisa berujung ke penyakit serius kayak infeksi atau gusi berdarah terus-terusan. Di poltekkesjakarta.com, gue baca…
poltekkesjakarta.com – Kulit sehat itu nggak cuma soal penampilan, tapi juga tanda tubuh kita sedang baik-baik saja. Makanya, penting banget untuk merawat kulit secara alami supaya tetap glowing dan terhindar dari masalah seperti kering, jerawat, atau iritasi yang nyebelin itu. Tapi jangan khawatir, menjaga kesehatan kulit itu nggak harus ribet atau mahal kok. Banyak cara…
