poltekkesjakarta.com – Dagu memang sering luput dari perhatian saat kita ngomongin soal perawatan wajah. Padahal, bagian ini punya peran penting dalam membentuk struktur wajah secara keseluruhan. Kalau nggak dirawat dengan baik, dagu bisa mulai terlihat kendur, berlipat, atau muncul double chin meskipun berat badan kamu sebenarnya ideal.
Gue sendiri baru sadar pentingnya merawat dagu setelah liat perubahan kecil pas sering kerja depan laptop sambil nunduk. Ternyata postur dan kebiasaan sepele sehari-hari juga ngaruh ke kondisi dagu. Nah, biar dagu kamu tetap kencang, sehat, dan nggak gampang turun walau usia makin nambah, yuk cobain 7 cara simpel tapi efektif ini.
1. Jaga Postur Tubuh Waktu Duduk dan Berdiri
Kebiasaan nunduk saat main HP atau kerja depan layar bikin otot dagu dan leher makin jarang aktif. Lama-lama, dagu bisa mulai kendor karena otot di bawahnya jadi lemah. Makanya penting banget buat jaga postur tetap tegak—duduk dengan punggung lurus, bahu santai, dan kepala sejajar dengan layar.
Coba deh sesekali angkat dagu ke atas, tahan 5 detik, dan ulang beberapa kali. Gerakan kecil ini udah cukup buat bantu aktifkan otot dagu dan leher.
2. Rutin Lakuin Senam Wajah
Senam wajah itu nggak cuma buat pipi atau mata, tapi juga efektif buat dagu. Salah satu gerakan yang bisa kamu coba adalah gerakan “mengunyah udara.” Caranya, angkat kepala sedikit ke atas, buka tutup mulut seperti sedang mengunyah, dan tahan selama 10–15 detik. Lakuin 10 kali per sesi, dua kali sehari.
Latihan ini bantu ngencengin otot rahang dan dagu bagian bawah. Selain itu, lo juga bisa coba gerakan “kissing the ceiling” alias mencium langit-langit—efektif banget buat cegah double chin.
3. Pijat Lembut Area Dagu
Pijatan ringan di sekitar dagu bisa bantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga elastisitas kulit. Gunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau rosehip oil, lalu pijat dengan gerakan ke atas dari leher ke arah dagu.
Lakuin ini tiap malam sebelum tidur selama 5–10 menit. Nggak cuma bikin dagu lebih kencang, tapi juga bantu relaksasi dan bikin kulit terasa lebih kenyal.
4. Gunakan Masker Alami Khusus Area Dagu
Maskeran nggak cuma buat T-zone atau pipi, tapi juga penting buat dagu. Kamu bisa pakai masker dari putih telur yang dicampur madu dan sedikit lemon. Oles ke area dagu dan leher, diamkan selama 15–20 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Putih telur dikenal punya efek kencang alami yang bagus buat kulit, sedangkan madu bantu melembapkan dan lemon bantu cerahkan. Gunakan 2–3 kali seminggu buat hasil maksimal.
5. Hindari Penambahan Lemak Berlebih di Area Dagu
Meskipun kamu nggak bisa spot-reduction (bakar lemak di satu area aja), menjaga pola makan sehat bisa bantu mencegah penumpukan lemak di area dagu. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi air putih, buah, dan sayur.
Konsumsi garam berlebih juga bisa bikin dagu terlihat lebih bengkak karena retensi cairan. Jadi, mulai sekarang, perhatiin juga apa yang kamu makan kalau pengen punya dagu yang tetap ramping dan sehat.
6. Gunakan Produk Perawatan yang Tepat
Saat pakai skincare, jangan berhenti di rahang aja. Oleskan serum atau pelembap sampai ke area dagu dan leher. Pilih produk yang mengandung kolagen, retinol, atau peptide karena bahan ini bantu tingkatkan elastisitas kulit.
Pakai dua kali sehari—pagi dan malam—dengan gerakan mengarah ke atas. Jangan asal usap turun ke bawah karena itu justru bisa tarik kulit ke arah gravitasi dan bikin dagu cepat kendur.
7. Tidur dengan Posisi yang Baik
Kebiasaan tidur miring dan menekan dagu ke bantal bisa bikin kulit dagu dan leher lebih cepat kendur. Coba biasakan tidur dengan posisi telentang dan pakai bantal yang menopang kepala dengan baik, tapi nggak bikin dagu tertekuk.
Kalau bisa, pakai sarung bantal berbahan satin atau silk supaya gesekan ke kulit lebih halus. Nggak cuma bantu dagu, tapi juga bikin kulit wajah secara keseluruhan tetap halus dan bebas garis halus.
Penutup
Menjaga kesehatan dagu itu nggak serumit yang dibayangkan. Di poltekkesjakarta.com, gue percaya bahwa dengan sedikit usaha tiap hari—dari postur, pijatan, sampai gaya hidup sehat—kita bisa punya dagu yang tetap kencang dan enak dilihat tanpa harus prosedur mahal.
Mulai dari kebiasaan kecil aja dulu. Yang penting rutin dan konsisten. Dagu yang sehat dan kencang bukan cuma soal penampilan, tapi juga bagian dari merawat diri secara menyeluruh. Yuk, sayangin dagu kamu dari sekarang!