poltekkesjakarta.com – Tenggorokan itu salah satu bagian tubuh yang gampang banget “rewel”, apalagi kalau kita sering ngomong, kerja di tempat berdebu, atau doyan banget makanan gorengan dan pedas. Sekali kena iritasi, bisa bikin susah nelan, suara jadi serak, bahkan males ngomong. Aku sendiri pernah ngalamin tenggorokan kering berhari-hari cuma gara-gara lupa minum air cukup dan…
poltekkesjakarta.com – Paha sering kali jadi bagian tubuh yang kurang diperhatikan, padahal otot paha punya peran besar buat aktivitas sehari-hari. Mulai dari jalan kaki, naik tangga, sampai duduk dan berdiri, semua butuh kerja keras dari otot di area ini. Kalau gak dijaga dengan baik, bisa-bisa timbul nyeri atau pegal yang bikin aktivitas terganggu. Gue pribadi…
poltekkesjakarta.com – Leher sering jadi bagian tubuh yang kita anggap remeh, padahal punya peran penting banget. Coba deh bayangin, tiap hari leher harus menopang kepala kita yang beratnya bisa sampai lima kilogram! Belum lagi kalau kerjaannya duduk depan laptop seharian, atau kelamaan scrolling HP sambil tengkurap, makin kerasa tuh pegalnya. Di poltekkesjakarta.com, aku sering nemuin…
poltekkesjakarta.com – Banyak orang baru sadar pentingnya pinggang setelah mulai ngerasa pegal atau sakit tiap duduk lama. Padahal, bagian tubuh ini punya peran penting banget buat menopang tubuh kita. Dari bangun tidur sampai tidur lagi, pinggang selalu kerja keras, entah itu buat berdiri, duduk, angkat barang, atau sekadar jalan santai. Gue pernah ngalamin yang namanya…
poltekkesjakarta.com – Jantung itu bisa dibilang mesin utama dalam tubuh kita, kalau dia bermasalah, semua aktivitas juga ikut kena dampaknya. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya kesehatan jantung setelah muncul keluhan kayak nyeri dada, gampang lelah, atau bahkan detak yang nggak beraturan. Padahal, ada banyak cara simpel yang bisa dilakuin tiap hari buat menjaga…
poltekkesjakarta.com – Tengkorak emang sering dianggap ‘casing keras’ pelindung otak. Tapi jangan salah, bagian ini juga butuh perhatian. Tengkorak bisa aja mengalami masalah kayak retak, peradangan, sampai gangguan pertumbuhan kalau nggak dijaga dari awal. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya tengkorak setelah kejadian nggak enak terjadi, misalnya cedera kepala atau nyeri berkepanjangan di area pelipis….
poltekkesjakarta.com – Banyak orang fokus jaga jantung, padahal pembuluh darah juga punya peran penting banget buat kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pembuluh darah yang sehat bantu aliran darah tetap lancar, suplai oksigen ke seluruh tubuh terdistribusi dengan baik, dan pastinya bikin kerja jantung lebih ringan. Kondisi pembuluh darah yang kaku, tersumbat, atau rusak justru bisa jadi…
poltekkesjakarta.com – Siapa sih yang nggak pernah ngalamin bibir kering dan pecah-pecah? Cuaca panas, kurang minum, sampai kebiasaan menjilat bibir bisa bikin bibir kita jadi nggak nyaman. Rasanya perih, kadang sampai berdarah, dan tentu aja bikin nggak pede buat senyum lebar. Sebagai orang yang juga pernah ngalamin masalah ini, aku mulai nyari solusi yang simpel…
poltekkesjakarta.com – Paru-paru itu ibarat mesin napas kita. Dia kerja tanpa henti dari bangun tidur sampai tidur lagi, ngasih oksigen buat seluruh tubuh supaya kita bisa berpikir, bergerak, dan beraktivitas. Tapi karena dia “diam-diam kerja” dan jarang rewel, kita kadang suka lupa merawatnya. Padahal, kalau udah gangguan, baru deh panik sendiri karena napas jadi nggak…
poltekkesjakarta.com – Limpa tuh salah satu organ tubuh yang sering banget dilupakan, padahal fungsinya penting banget buat sistem imun dan pencernaan. Organ kecil ini bantu nyaring darah, nyimpen sel darah putih, dan ngelawan infeksi. Kalau limfa kita nggak sehat, bisa bikin badan gampang capek, gampang sakit, dan metabolisme jadi kacau. Aku sendiri dulu nggak pernah…
